Problemy z nabieraniem wagi
mam problem z nabraniem wagi, mam wzrost 172 a warze 50 kg.
Witaj,
Bardzo mało piszesz o swoim dotchczasowm sposobie żywienia - co jesz, jak często, czy się odchudzałaś, a może waga sama zmniejszała się. Chudniecie oraz brak prrostu mas ciała mimo regularnego i zdrowego żywienia może być spswodowane nadczynnością tarczycy, zakażenia pasożytem (glista ludzka, tasiemniec), oraz zaburzeń wchłaniania lub nietolerancji pokarmowej np. nietolerancja laktozy, glutenu.
Zacznij jeść (jeśli do dziś tego nierobiłaś) regularnie posiłki, zwiąksz kaloryczność swojej diety np. spożywając garść orzechów włoskich, słonecznika, suszonych owoców ( np. morele, rodzynki). Z kolei pieczywo możesz nasączać oliwą z oliwek, spożywaj produkty pełnotłuste (sery białe, sery żółte). Jedz warzywa i owoce, zamień ziemniaki na kaszę (jaglaną, kuskus, gryczaną).
Ponadto wykonaj badania krwi i kału czy nie jesteś na coś chora.
Pozdawiam,
Aneta Kościołek
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Powrót do dawnej wagi po porodzie – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Skuteczne sposoby na przytycie – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Nabieranie masy a dieta z nadwyżką – odpowiada Magdalena Rapacka
- Trądzik, nalot na języku, zaparcia, wzdęcia oraz problemy ze snem i koncentracją u pescowegetarianki – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Dieta w pierwszym trymestrze ciąży – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Jaka dieta na przytycie dla studentki? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Biały nalot na języku, grzybica pochwy, gazy, odbijanie, nietolerancja pokarmowa i utrata wagi – odpowiada Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
- Nadwaga u 13-latki pomimo ćwiczeń i odchudzania – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Prawidłowa waga przy wzroście 166 cm – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Moje pytanie brzmi czy w początkowej fazie diety bezglutenowej może mnie boleć brzuch i mogę być osłabiony? – odpowiada Dr n. zdr. Maja Czerwińska-Rogowska
