Witam. Trzeba pamiętać, że większość produktów, które jemy to kalorie. Proszę przeanalizować swój jadłospis, czy nie ma w nim zbyt dużo gotowych twarożków typu almette, mozzarelli i fety, które zawierają sporo tłuszczu, słodkich jogurtów, serków smakowych i napojów w kartonach, które zawierają dużo cukru, a w końcu nadmiar oliwy dodawanej do potraw i sałatek też nie służy odchudzaniu. Podjadanie orzeszków czy owoców suszonych nie sprzyja odchudzaniu. Przyczyn może być na prawdę sporo i dopiero dokładna obserwacja zjadanego pożywienia pomoże ustalić co trzeba zmienić w codziennej diecie.
Witam!
Dokładne, indywidualne zalecenia żywieniowe mogą być podane po zebraniu wywiadu żywieniowo-chorobowego. Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
