Proste ćwiczenia wspomagające spalanie kalorii

Witam. Staram sie codziennie podejmowac jakąś aktywnosc fizyczną, ale są dni, kiedy nie mam na to sily, zwlaszcza psychicznej. Chcialabym poznac proste cwiczenia, ktore mozna wykonywac w domu, mogące pomóc mi spalic trochę kcal. Mam 21 lat, 258 cm wzrostu, ok. 44 kg wagi.

KOBIETA, 21 LAT ponad rok temu

Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Aktywność fizyczna Kilokalorie

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin

90 poziom zaufania

Witam! Nie jestem pewna czy podane przez Panią informację są prawidłowe, dlatego ciężko dać mi jakieś wytyczne.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Proste ćwiczenia na spalenie zbędnych kalorii – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
Proste i efektywne ćwiczenia na mięśnie brzucha – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
Spalanie kalorii podczas biegania w miejscu – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
Ćwiczenia odchudzające przy skoliozie lędźwiowej – odpowiada Mgr Daria Występek
Spalanie kalorii przy zumbie – odpowiada Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Spalanie kalorii podczas wykonywania pajacyków – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
Spalanie kcal przy treningu interwałowym – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
Ćwiczenie a wypicie alkoholu – odpowiada Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Ile kalorii powinnam dziennie spalać podczas ćwiczeń? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Spalanie kcal podczas biegania – odpowiada Dr Krystyna Pogoń

artykuły

Na czym polega terapia śmiechem? (WIDEO)

Na czym polega terapia śmiechem? (WIDEO)

-Witam ponownie, dzień dobry lato WP, teraz por

Barbara Kurdej-Szatan o swojej chorobie (WIDEO)

Barbara Kurdej-Szatan o swojej chorobie (WIDEO)

-Widzę, że jesteś w świetnej formie, uśmiechnięt

Uśmiech uratował jej życie

Uśmiech uratował jej życie

U pięknej Brazylijki zdiagnozowano najbardziej agr

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Odchudzanie • Dieta dla kobiet • Pływanie • Jazda na rowerze • Bieganie • Nordic Walking • Ćwiczenia na partie ciała • Joga • Siłownia • Ćwiczenia odchudzające • Fitness • Diety odchudzające • Sport • Aikido • Dieta dla sportowców • Słodycze • Żywienie • Anoreksja • Dieta karmiącej mamy • Żywność ekologiczna • Jedzenie kompulsywne • Jazda konna • Nietolerancja pokarmowa • Piłka nożna • Sporty wodne • Dieta South Beach • Dieta w chorobach prostaty • Produkty żywnościowe

Na czym polega terapia śmiechem? (WIDEO) • Barbara Kurdej-Szatan o swojej chorobie (WIDEO) • Otyłość u dzieci - problem XXI wieku • Uśmiech uratował jej życie • Jarosińska o szczegółach planowanej operacji. Nowe informacje o stanie gwiazdy (WIDEO) • Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego • La'Tecia Thomas waży prawie 100 kg. Mężczyźni ją uwielbiają • Tak polscy kardiolodzy dbają o serce. Tej rzeczy unikają jak ognia • 10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę • Beata Tadla zszokowana zachowaniem aptekarki. Farmaceutka zapytała, po co jej maseczka skoro koronawirus nie istnieje

Czy to możliwe, że choruję na celiakię? • Dlaczego schudły mi nogi? • Co robić przy takich wzdęciach brzucha? • Czy mogę spożywać taką ilość wody? • Czy mogę łączyć ten lek z olejem z ostropestu? • Czy mężczyzna może mieć taki typ sylwetki? • Czy picie senesu raz w tygodniu byłoby bezpieczne dla zdrowia? • Jak skutecznie zwiększyć wagę? • Z czego może wynikać zielony kolor moczu? • Czy jest możliwe ustalenie jednolitej diety przy tych chorobach?

Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna – Dietetyka • Dr n. med. Aneta Kościołek – Dietetyka • Mgr Laura Mętel – Dietetyka, Inowrocław • Mgr Małgorzata Więch – Dietetyk, Warszawa, Babice Nowe