Proste ćwiczenia wspomagające spalanie kalorii

Witam. Staram sie codziennie podejmowac jakąś aktywnosc fizyczną, ale są dni, kiedy nie mam na to sily, zwlaszcza psychicznej. Chcialabym poznac proste cwiczenia, ktore mozna wykonywac w domu, mogące pomóc mi spalic trochę kcal. Mam 21 lat, 258 cm wzrostu, ok. 44 kg wagi.

KOBIETA, 21 LAT ponad rok temu

Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Aktywność fizyczna Kilokalorie

Właściwości kwasów omega-3

Kwasy omega-3 są bardzo ważnym składnikiem, który powinien być obecny w naszej diecie. Istotnych informacji nt. właściwości i zastosowaniu ich w medycynie udziela dr Leszek Walentynowicz, lekarz rodzinny.

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin

84 poziom zaufania

Witam! Nie jestem pewna czy podane przez Panią informację są prawidłowe, dlatego ciężko dać mi jakieś wytyczne.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Proste ćwiczenia na spalenie zbędnych kalorii – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
Proste i efektywne ćwiczenia na mięśnie brzucha – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
Spalanie kalorii podczas biegania w miejscu – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
Spalanie kcal przy treningu interwałowym – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
Spalanie kalorii przy zumbie – odpowiada Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Ile kalorii powinnam dziennie spalać podczas ćwiczeń? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Spalanie kalorii podczas wykonywania pajacyków – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
Ćwiczenie a wypicie alkoholu – odpowiada Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Spalanie kcal podczas biegania – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
Ćwiczenia odchudzające przy skoliozie lędźwiowej – odpowiada Mgr Daria Występek

artykuły

Na czym polega terapia śmiechem? (WIDEO)

Na czym polega terapia śmiechem? (WIDEO)

-Witam ponownie, dzień dobry lato WP, teraz por

Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego

Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego

Na otyłość choruje ponad 20 proc. polskiego społec

Tak polscy kardiolodzy dbają o serce. Tej rzeczy unikają jak ognia

Tak polscy kardiolodzy dbają o serce. Tej rzeczy unikają jak ognia

Nikt lepiej od specjalistów kardiologii nie wie, j

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Odchudzanie • Ćwiczenia dla serca • Ćwiczenia odchudzające • Sport • Pływanie • Jazda na rowerze • Diety odchudzające • Dieta dla kobiet • Bieganie • Nordic Walking • Joga • Siłownia • Ćwiczenia na partie ciała • Fitness • Speleologia • Rower stacjonarny • Dieta kopenhaska • Diety dla alergików • Mięso • Suplementy diety • Dieta na menopauzę • Makarony • Błonnik • Bulimia • Snowboard • Dieta wątrobowa • Sporty terenowe

Na czym polega terapia śmiechem? (WIDEO) • Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego • Tak polscy kardiolodzy dbają o serce. Tej rzeczy unikają jak ognia • La'Tecia Thomas waży prawie 100 kg. Mężczyźni ją uwielbiają • Otyłość u dzieci - problem XXI wieku • Dlaczego burczy nam w brzuchu? (WIDEO) • "Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia" • "Dopóki robię szpagat, jest ze mną dobrze" • Zdradzam męża, bo nie zaspokaja mnie seksualnie • Sylwester Wilk, uczestnik Ninja Warrior Polska, stracił nogę w wypadku

Body Shape,my beauty system • SlimGREEN trio • A-Z Garcinia Plus • RE-CODE • Linea Fitness • Olimp L-Karnityna Forte Plus diet.śr.spoż.sm.wiśniowy • Jiao Gu Lan • Aplefit Prep.wspomag.odchudz. • RED SLIM TEA 3 EXTRA SM.OW.LEŚNYCH • Olimp Therm Line Fast

Czy mogę podnieść swoją wagę do tego poziomu? • Jakim preparatem można uzupełnić poziom witaminy D3? • Jak skutecznie zmniejszyć swoją wagę? • Czy mogę stosować taką dietę w mojej sytuacji? • Czy mogę jeść batony proteinowe w ciąży? • Czy to są początki zaburzenia odżywiania? • Jak zmniejszyć wagę o 30 kilogramów? • Czy takie stosowanie nasion jest bezpieczne? • Jak sobie poradzić w mojej sytuacji? • Czy przy nerwicy lękowej można pić herbatę zawierającą kofeinę?

Mgr Patrycja Sankowska – Dietetyka, Szczecin • Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna – Dietetyka • Mgr Paulina Szczechowicz – Dietetyk, Poznań • Dr Anna Brinken – Dietetyka, Szczecin