Spalanie kalorii przy zumbie

Witam.Staram się prowadzic zdrowy tryb zycia i, mimo,ze jestem osobą szczuplą(21 lat, 158 cm, ok.43 kg)każdego dnia próbuję podejmowac jakąs aktywność fizyczną. Ile kcal moge spalić, przy 40 minutowej zumbie mujer(https://www.youtube.com/watch?v=dwmAvshXbVs&hd=1#), przy 10 minutowych ćwiczeniach z Tiffany(https://www.youtube.com/watch?v=r_J8btnIEKQ&hd=1), a ile przy 40 minutach walk fitness(https://www.youtube.com/watch?v=-rnB9rDRrCM&hd=1). Dziekuję za odpowiedz.

KOBIETA, 21 LAT ponad rok temu

Redukcja tkanki tłuszczowej Dietetyka Aktywność fizyczna Fitness Kilokalorie

Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska Dietetyka, Bydgoszcz

63 poziom zaufania

Witam serdecznie!

Przy 40 minutach zumby może Pani stracić około 300 kcal, przy ćwiczeniach z Tiffany około 50 kcal,natomiast przy 40 minutach walk fitness ok 200 kcal

Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Ćwiczenia na podniesienie pośladków – odpowiada Mgr Magdalena Borowiec
Ile kalorii spala się podczas jazdy na rowerze? – odpowiada Mgr Elżbieta Sternal
Co znaczy ta dyskopatia i poziomowa sklerotyzacja? – odpowiada Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
Czy ten silniejszy ból kręgosłupa po tych zabiegach jest normlany? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
Jakie ćwiczenia na dyskopatię lędźwiową? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
Ile kalorii dziennie potrzebuje 16-latka przy takim wzroście? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Ćwiczenia w 6. miesiący ciąży – odpowiada dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Dlaczego mam bóle kolana? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
Jak leczyć drętwienie nogi? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
Dlaczego czuję uczucie ściągania skóry w kończynie dolnej? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki

artykuły

Tyle kroków trzeba zrobić, by spalić pączka. Zaskoczony?

Tłusty czwartek to dzień, w którym tradycyjnie zaj

Na siłowniach oblężenie. Tłusty czwartek motywuje do ćwiczeń

Tłusty czwartek za nami. Po słodkim obżarstwie nad

Jak skutecznie schudnąć po ciąży?

Nierealistyczny obraz Świeżo upieczone mamy są bom

Szybkie spalanie kalorii

Jak szybko spalić kalorie ? Witam , mam 12 lat , 147 cm wzrostu i wagę 47 . Jak dla mnie jest to za dużo jakie ćwiczenia musze wykonywać , aby spalić min. 5 kg ?

12 LAT ponad rok temu

Dietetyka

Roma Wojtewicz Dietetyka, Poznań

71 poziom zaufania

Witam
Masa ciała znajduje się w normie. Jeśli jednak obserwujesz nagromadzenie tkanki tłuszczowej w niektórych partiach ciała, warto codzienne wykonywać ćwiczenia modelujące je. W przypadku brzucha są to np. brzuszki, półbrzuszki skłony, nożyce.
Regularne ćwiczenie pomoże zredukować nadmiar tkanki tłuszczowej.

Mgr Aldona Kopczyńska Dietetyk, Warszawa

6 poziom zaufania

Witam,
Polecam przede wszystkim trening aerobowy (bieganie, jazda na rowerze, orbitrek i inne). Ważna jest również dieta. Proszę przede wszystkim zjadać posiłki regularnie (powinno ich być 4-5 w ciągu dnia). Proszę również wyeliminować z diety słodzone napoje i soki, jogurty słodkie, fast foody, słodycze, chipsy (takie grzeszki można popełniać 1 raz w tyg.)

Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna Dietetyka

91 poziom zaufania

Witam, polecam, abyś zaczęła regularnie ćwiczyć – około 3-4 razy w tygodniu po minimum 30 minut. Łącz ćwiczenia siłowe z tlenowymi np. brzuszki, przysiady, damskie pompki, a potem rower czy jogging. Możesz także wybrać aerobik, gdzie będzie połączenie tych aktywności. Zacznij także dbać o swoją codzienną dietę – nie jedz dużych objętości, nie przejadaj się, staraj się wybierać produkty jak najmniej przetworzone – unikaj serków i jogurtów owocowych czy smakowych (także tych light), produktów typu fast food, gotowych dań, sosów w słoiczkach czy w proszku, napojów słodzonych (zwróć uwagę czy pijesz sok 100% czy może napój/nektar do, których dodawany jest cukier). Więcej przeczytasz w artykułach http://portal.abczdrowie.pl/zdrowe-odzywianie Pozdrawiam.