Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (868 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Przyjmowanie kwasów omega 3

witam Mam 40l i zwracam sie z pytaniem odnosnie kwasów omega. mam przyjmować Omega w związku z przetłuszczaniem sie skóry. jaki ma być stosunek omega 3 do 6?obecnie zażywam OMEGA 3 250mg(159mg EPA I 100mg DHA) i omega6 OLEJ Z WIESIOŁKA 2000mg z czego- omega 6 1660mg z czego(KW LINOLOWY-1480mg,GAMMA LINOLENOWY-170 mg) Czy to dobre proporcje?
MĘŻCZYZNA, 13 LAT ponad rok temu

Witam,

Stan skóry jest uzależniony przede wszystkim od ogólnego stanu zdrowia. Wszelkie zaburzenia organizmu znajdują często odbicie w stanie cery.

Warto zwrócić uwagę na poziom wspomnianych kwasów w Pana diecie. Istotna jest analiza diety, aby nie przesadzić z przyjmowaniem kwasów omega 6 (bardzo często przyjmujemy ich nadmiar) które w zbyt dużej ilości i nieodpowiednim stosunku do omega 3 mogą działać prozapalnie. Istotne znaczenie ma również stres, palenie tytoniu, alkohol czy niedobory magnezu, cynku, witaminy C, cukrzyca czy zbyt wysoki poziom trój glicerydów, i frakcji LDL cholesterolu.
Dotychczas nie została ostatecznie określona optymalna ilość NNKT (Niezbędnych Nienasyconych Kwasów Tłuszczowych) oraz proporcja między omega 6 i omega 3 w naszej diecie. Instytut Żywności i Żywienia oraz zaleca 6% udział energii z NNKT w całodziennej racji pokarmowej dla populacji polskiej. Prowadzone są liczne badania, które wskazują na różne optymalne stosunek kwasów n-6/n-3 w diecie, wg których stosunek ten powinien wahać się w zakresie 1:1, 2:1, 3:1 czy 4:1. Zbyt duża podaż omega-6 (co jest popularnym zjawiskiem) może powodować zaburzenia równowagi immunologicznej ustroju i większą skłonność do stanów zapalnych. Ilości kwasów DHA+EPA w ilości 250mg dziennie, które Pan spożywa są jak najbardziej słuszne i rekomendowane przez EFSA (Europejski Urząd ds. Bezpieczeństwa Żywności). Natomiast IŻŻ w swoich normach podaje, iż spożycie kwasu linolowego (LA, z rodziny omega 6) powinno być na poziomie 4% zapotrzebowania energetycznego, natomiast kwasu α-linolenowego (ALA z rodziny omega 3) na poziomie 0,5% zapotrzebowania na energię. Należy pamiętać aby przy diecie bogatej w kwasy omega 3 i 6 zwiększyć również ilości spożywanej witaminy E oraz flawonoidów (jednym słowem antyoksydantów zapobiegającym niekorzystnym zmianom oksydacyjnym NNKT). Szukajmy ich przede wszystkim w warzywach i owocach, orzechach pestkach, nasionach).
Stosunek przyjmowanych przez Pana suplementów to 6,6:1, tak jak wspomniałam już wyżej dużo zależy również od tego jakie proporcje ma Pan w diecie i jak długo będzie Pan stosował suplementację. Moim osobistym zdaniem zmniejszyłabym trochę dawkę omega 6.
Doszukałam się publikacji gdzie badano efektywność kapsułek z olejem z wiesiołka – bogatym źródłem GLA (rodzina omega 6). Stosowano tu preparat w ilości 3 × 500 mg przez 12 tygodni i uzyskano poprawę takich parametrów skóry jak: nawilżenie, elastyczność, gęstość, szorstkość oraz odporność na zmęczenie. Inne badanie wykazały, że stosując doustnie olej konopny (30 ml) przez 8 tygodni u pacjentów ze skórą atopową uzyskano także istotną poprawę, szczególnie w zakresie typowych objawów atopii, takich jak suchość i świąd skóry.
Dieta z odpowiednim udziałem NNKT z rodziny omega 3 i omega 6 wraz z dużą ilością antyoksydantów może mieć istotny wpływ na poprawę skóry. Do diety proponuje włączyć zatem dużą ilośc warzyw i owców sezonowych (sałaty, szpinak, brokuł, pomidory, brukselkę, owoce jagodowe, itp. Przy problemach z suchą skórą warto zwrócić szczególną uwagę także na skład kosmetyków i stosować do pielęgnacji preparaty zawierające oleje roślinne (źródło NNKT) oraz antyoksydanty, których źródłem mogą być ekstrakty roślinne – coraz częściej obecne w licznych produktach kosmetycznych i leczniczych.

0
Mgr Monika Frank Dietetyk, Poznań
70 poziom zaufania

Witam,

Prawidłowa proporcja kwasów Omega 6 do Omega 3 dostarczanych do organizmu nie powinna przekraczać 4:1. Niestety w diecie "zachodu" proporcje te często odbiegają od tej normy i osiągają około 20:1 lub więcej.
O ile dobrze zrozumiałam, przyjmuje Pan w formie suplementów kwasy tłuszczowe wielonienasycone w proporcji przekraczającej wskazaną normę. Oczywiście aby określić czy proporcje spożywanych kwasów są w normie należałoby indywidualnie przeanalizować Pana sposób odżywiania i najlepiej pod tym kątem dobrać suplementację.

Co do problemów ze stanem skóry, również lepiej przeanalizować go kompleksowo - może mieć on różne podłoża, a jednym z nich może być dieta.
Odpowiedź dla Ciebie opracował zespół poradni Mój Dietetyk w Poznaniu. Zachęcamy do skorzystania z indywidualnej porady żywieniowej (w gabinecie stacjonarnym lub online), w ramach której dietetyk przygotuje dietę dostosowaną do stanu zdrowia i trybu życia.

Zapraszamy do kontaktu, istnieje możliwość skorzystania również
z porady on-line – bez wychodzenia z domu!

Pozdrawiam serdecznie!

Monika Frank, Dietetyk
www.poznan.mojdietetyk.pl
poznan@mojdietetyk.pl
tel. 696 884 351

warto również przeczytać:
Trądzik – problem nie tylko młodych. Czy dieta może wspomóc?
http://www.mojdietetyk.pl/artykuly/tradzik-problem-nie-tylko-mlodych-czy-dieta-moze-wspomoc.html?c=9

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy kapsułki z kwasami omega-3 można rozcinać?

Witam, mam pytanie odnośnie kapsułek z omega 3, czy jeśli mogę dzieci nie dają rady ich polknac to czy mogę je otwierać, np. nożem i wyciskac na łyżeczkę/potrawe? Rybi smak im nie przeszkadza i wypijaja ten płyn. Chodzi mi o to czy w ten sposób nie niszczę działania suplementu? Czy to się dobrze wchłonie itd. Pozdrawiam, Daria
KOBIETA, 27 LAT ponad rok temu
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty