Przyjmowanie witaminy A w tabletkach a spożywanie warzyw

Witam, zwracam się z pytaniem dotyczącym witaminy A , czy przyjmowane wit A w tabletkach w dawce 800 jednostek przez np miesiac jest bezpieczne?(jeżeli chciałabym odrobine podniesc jej poziom w organizmie)Czy spożywanie przede wszystkim warzyw(marchew,pomidor,brokul itd) z oliwa/ innym tłuszczem wystarczy aby przyjąć zalecaną dawkę wit A? Spożywam znaczną ilosć mleka, trochę jaj..ale masło,wątróbka czy ser bywają u mnie niezbyt często.. Proszę odpowiedź.(kobieta 19 lat) pozdrawiam.

KOBIETA, 20 LAT ponad rok temu

Dietetyka Medycyna rodzinna Witamina A Warzywa

Mgr Martyna GorczyĹska

Dlaczego chce Pani podnosić poziom witaminy A? Występuje niedobór? Lekarz zalecił? Jeżeli nie to proszę pamiętać, że nadmiar jest tak samo niebezpieczny jak niedobór. Nie powinno się zastępować suplementami zróżnicowanej diety. Warzywa czerwone regularnie dostarczane z dietą z dodatkiem tłuszczów roślinny i mleko + jaja, wystarczą. Masło i podroby absolutnie nie są w diecie niezbędne. Jeżeli chce Pani nauczyć się zdrowo odżywiać to zdecydowanie polecałabym wybrać się na wizytę do dietetyka, zamiast kupować suplementy.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jaka dieta podczas leczenia retinoidami? – odpowiada Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
W jakich pokarmach występuje witamina A? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
Jakie mięsa można spożywać podczas terapii retinoidami? – odpowiada Mgr Aleksandra Józwik
Czy mogę spożywać takie witaminy w tych ilościach? – odpowiada Małgorzata Gajewczyk
Ryzyko przedawkowania witaminy A w ciąży – odpowiada Ewa Kozłowska
Jakie witaminy na poprawę nastroju? – odpowiada Mgr Katarzyna Okręglicka
Stosowanie Warfin a spożywanie warzyw bogatych w witaminę K – odpowiada Natalia Ulewicz
Witamina B12 w tabletkach a jej przyswajalność – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
Czy suplementacja witaminy B12 jest konieczna w przypadku diety wegańskiej lub wegetariańskiej? – odpowiada Ewa Gonia
Witamina A a planowanie ciąży – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska

Przyjmowanie witaminy A w tabletkach a spożywanie warzyw

artykuły

Jak dostarczać witaminę D organizmowi?

Witaminy, które obowiązkowo musisz przyjmować w ciąży

Niedobór tej witaminy 14-krotnie zwiększa ryzyko ciężkiego przebiegu COVID (BADANIA)

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła