Mleko krowie powinno być spożywane przez człowieka w minimalnych ilościach.
Proponuję inne źródła wapnia
Mleko ( biały płyn w kartonach po homogenizacji i obróbce UHT) nie jest wbrew reklamom jakimś rewelacyjnym źródłem wapnia. Polecam raczej sardynki w puszkach jedzone najlepiej z kręgosłupem, jajka, migdały, sezam, ser żółty, jogurt, orzechy laskowe, natkę pietruszki. Proszę też pamiętać, że aby wapń mógł wejść do kości niezbędne są wit. d3 oraz k2.
pozdrawiam, Małgorzata Mięsowicz
http://miesowicz.fitdietetyk.pl/
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dieta nisko-wapniowa dla dziecka – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Dieta bezmleczna podczas karmienia piersią a wskazania do suplementacji wapnia – odpowiada Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
- Produkty dla 12-letniej córki z nietolerancją laktozy – odpowiada Mgr Magdalena Borowiec
- Niechęć do mleka i produktów mlecznych u 12-miesięcznego dziecka – odpowiada Lek. Marta Gryszkiewicz
- Zawartość wapnia w produktach spożywczych – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Czy mogę zażywać suplement z wapniem? – odpowiada Lek. Paweł Szadkowski
- Zęby a ciąża? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Uzupełnianie poziomu potasu i wapnia w diecie wegańskiej – odpowiada Mgr inż. Justyna Bas
- Zamienniki pokarmowe białka, mleka i orzechów laskowych – odpowiada Mgr Natalia Główka
- Dieta wegańska u nastolatka – odpowiada mgr Anna Kołdon
