Witam
Nie zalecałabym rezygnacji z kolacji, a jedynie zadbanie o to, aby była ona spożywana nieco wcześniej. Odstępy pomiędzy posiłkami powinny wynosić ok 4h- dzięki temu metabolizm ulega regulacji, co zapobiega odkładaniu się tkanki tłuszczowej.
Aktywność, choćby minimalna, jest bardzo wskazana- wpływa ona na wzrost podstawowej przemiany materii i wydatkowanie energii w ciągu dnia. Warto byłoby więc zadbać o nią chociaż 2 razy w tygodniu. Mobilizujące może być dokonanie zakupu karnetu na fitness czy pływalnię, dzięki czemu stajemy się zobligowani do realizacji aktywności.
pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
43-letnia aktorka, którą cała Polska pokochała za
Roksana Środa, 27-letni dietetyk kliniczny, przesz
Michał Piela, znany przede wszystkim z gry w popul
