Dieta odchudzająca dla cukrzyka
Czy osoba cierpiąca na cukrzycę może być na diecie odchudzającej? Dowiedz się tego z naszego filmiku. Zapoznaj się z wypowiedzią eksperta - diabetologa prof. Władysława Kornafela.
Droga Pani!
Aktywność ruchowa 3 razy w tygodniu zdecydowanie pomoże w osiągnięciu zamierzonego celu! Jeżeli chodzi o założenia dietetyczne, to proszę przede wszystkim pamiętać o regularnym spożywaniu posiłków. Koniecznością jest jedzenia śniadań, które należy zjeść w ciagu 30-60 minut po wstaniu z łóżka. Kolejne posiłki należy jadać co 3-5 h, a kolacja powinna poprzedzać moment położenia się spać o 2-4 h. Należy pamiętać również o obecności warzyw w każdym z posiłków oraz o obecności pełnoziarnistych produktów zbożowych. Proponuję także zastąpić smażenie pieczeniem oraz gotowaniem.
Spadek masy ciała podczas odchudzania powinien oscylować w granicach 0,5-1 kg tygodniowo, aby uniknąć późniejszego efektu jo-jo. Jeżeli ma Pani więcej szczegółowcy hpytań, to zapraszam do kontaktu! Pozdrawiam!
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jakie ćwiczenia pomagają w odchudzaniu? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Metody odchudzania dla 19-latki – odpowiada Mgr Anna Jachna
- W jaki sposób zdrowo się odchudzać w wieku 14 lat? – odpowiada Roma Wojtewicz
- W jaki sposób się odchudzać? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Spożywanie gotowanych warzyw i jazda na rowerze a prawdopodobieństwo schudnięcia – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Odchudzanie po porodzie przez cesarskie cięcie – odpowiada Ewa Kozłowska
- Smażone warzywa i kurczak a odchudzanie – odpowiada Roma Wojtewicz
- Problemy z odchudzaniem przy wadze 130 kg u 24-latka – odpowiada Mgr Aleksandra Józwik
- Otyłość a niedoczynność tarczycy – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Zdrowe odchudzanie 14-latki – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
artykuły
Boris Johnson wziął się za siebie. Premier Wielkiej Brytanii schudł po tym, jak ciężko przeszedł COVID-19
Premier Wielkiej Brytanii w zeszłym roku przeszedł
Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć
Deficyt kaloryczny to element, bez którego utrata
Na pewno ci się uda!
Grunt to mocne, motywujące hasło. Co byś w życiu n