Dzień dobry!
Czy kiedykolwiek wcześniej w życiu reagowała Pani na stres podobnie silnie? Np. jako dziecko czy nastolatka miała nieuzasadnione bóle głowy, wymioty, biegunki, brak apetytu itp.? Jeśli sytuacja jest jednorazowa, można zakładać, że wiąże się z aktualnym szczególnie trudnym dla Pani okresem i sama minie. Stres osłabia układ odpornościowy, łatwiej o przeziębienie i naturalne dla niego złe samopoczucie. Zawsze warto jednak przyjrzeć się sobie i zastanowić, jakie mechanizmy psychologiczne wpływają na gorsze radzenie sobie ze stresem.
Pozdrawiam!
Stres jest pobudzeniem powstającym najogólniej rzecz biorąc w sprawach ważnych i zarazem takich, w których subiektywnie odczuwamy, że zasoby którymi dysponujemy są mniejsze od wymogów zadania. Jak w wielu innych sprawach, aktywne zapobieganie jest lepsze od reagowania. Co robić? Po pierwsze uznawać jak najmniej spraw za ważne. Po drugie należy pamiętać, że pobudzenie przeszkadza w wykonywaniu czynności trudnych, ale może sprzyjać czynnościom prostym. Należy zatem doprowadzania do ułatwiania czynności. Ćwiczenie czynności czyni je łatwiejszymi. Zatem należy ćwiczyć, ponieważ to zwiększa zasoby, którymi dysponujemy. Czynność wyuczona, staje się łatwiejszą i wobec tego ewentualne zwiększone pobudzenie mniej będzie przeszkadzać w jej wykonaniu i zmniejszy stres.
Serdeczne pozdrowienia
Tomasz Furgalski
Witam. Wygląda to trochę na nerwicę. Trzeba by rozważyć wizytę u psychiatry i psychologa.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Nawyk gryzienia włosów w stresowej sytuacji – odpowiada Mgr Tomasz Furgalski
- Nadmierne pocenie się w sytuacjach stresowych – odpowiada Mgr Tomasz Furgalski
- Terapia hipnozy a nerwowość i stres – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Brak apetytu i stres – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
- Senność, brak apetytu, bóle i zawroty głowy oraz smutek – odpowiada mgr Anna Szabłowska
- Zaburzenia erekcji po silnym i długotrwałym stresie – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
- Brak apetytu i niechęć do jedzenia a stres – odpowiada Mgr Kamila Drozd
- Silny brak apetytu, bóle brzucha, zmęczenie, senność i mroczki przed oczami – odpowiada Lekarz chorób wewnętrznych Łukasz Wroński
- Przyspieszony puls podczas stresujących sytuacjach – odpowiada Mgr Tomasz Furgalski
- Jak radzić sobie z silnym stresem? – odpowiada Mgr Renata Kazbieruk