Nawyk gryzienia włosów w stresowej sytuacji
Mam problem, kiedy jestem w stresowej sytuacji gryzę włosy i nie potrafię tego powstrzymać ,to mnie odpręża. Jak temu zaradzić?
Proszę Pani
Najlepiej w takiej sytuacji przygotować siebie by się nie stresować. Jeśli chodzi o stres, to pojawia się on wówczas, gdy w ważnej sprawie w przeżyciu danej osoby, dysponuje ona niewystarczającymi zasobami by sprostać wymogom zadania. Co robić? Po pierwsze ustalić wewnętrznie jaka jest ważność sprawy. Ćwiczenia w kółku służą rozwojowi, i nie są wyzwaniem. Proszę je traktować jako małoważne i wówczas mimo napięcia czynności będą wykonywane sprawniej, np. wypowiadanie się. Proszę także wprowadzać się w tzw. stan zasobności, ma Pani w sobie wszystko by sprostać sytuacjom, które wydają się trudne! Kiedy się Pani wprowadzi w ten stan, proszę dotknąć jednym z palców kciuka. I powtarzać do zetknięcie będąc w tym stanie zasobności. Ten nawyk zastąpi gryzienie włosów.
Powodzenia Tomasz Furgalski
Witam. To może być trudne. Zachęcam do terapii.
Magdalena Brabec
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Nadmierne pocenie się w sytuacjach stresowych – odpowiada Mgr Tomasz Furgalski
- Przyspieszony puls podczas stresujących sytuacjach – odpowiada Mgr Tomasz Furgalski
- Uczucie samotności i drżenie rąk podczas stresowych sytuacji – odpowiada Mgr Jolanta Liczkowska-Czakyrowa
- Terapia hipnozy a nerwowość i stres – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Niska samoocena i kompleksy 21-latki – odpowiada Mgr Monika Prus
- Płaczliwość i brak zrozumienia a depresja u maturzystki – odpowiada Mgr Tomasz Furgalski
- Silne bóle głowy, brak apetytu, senność i niechęć do kontaktów z ludźmi jako wynik stresu – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
- Problem z bezsennością przygodną od trzech lat – odpowiada Mgr Tomasz Furgalski
- Atak duszności w sytuacjach stresowych – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
- Napady lęku w sytuacjach stresowych – odpowiada Mgr Violetta Ruksza
