Skuteczna dieta bez mięs i ryb

Witam chciałabym zapytać czy można ulozyć jakaś skuteczną diete bez mięs i ryb ?

KOBIETA, 21 LAT ponad rok temu

Dietetyka Mięso Ryby i owoce morza Dieta

Ewa Kozłowska Dietetyka, Warszawa

79 poziom zaufania

Witam,

tak, można ułożyć laktowegetariańską.

Pozdrawiam serdecznie

Mgr inż. Ewa Mirkowicz Dietetyk, Szczecin

46 poziom zaufania

Zaintrygowała mnie Pani określeniem "skuteczna dieta bez mięs i ryb". :) Chodziło o dietę pełnowartościową? Jeżeli tak, to jak najbardziej można taką ułożyć. Trzeba się jednak udać do fachowca - dobrego specjalisty, który przeprowadzi odpowiedni wywiad żywieniowy i zdrowotny i stworzy indywidualny plan żywieniowy. Eliminacja mięsa pociąga za sobą wykluczenie np. źródła dobrze przyswajalnego żelaza, a rezygnacja z ryb - ogranicza dowóz np. DHA i EPA - kwasów tłuszczowych niezbędnych do prawidłowej pracy mózgu.

Pozdrawiam i życzę dużo zdrowia :)

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa

100 poziom zaufania

Witam Panią,

Oczywiście można ułożyć zdrową i pełnowartościową dietę bez ryb i mięsa. Jednak należy udać się do specjalisty, który prawidłowo zbilansuje jadłospis.

W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia indywidualnej diety dostosowanej do Pani dziennego zapotrzebowania oraz stylu życia zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin

90 poziom zaufania

Dzień dobry!

Odpowiednio zbilansowana dieta, w której znajdą się jaja, mleko i produkty mleczne może być pełnowartościowa. Zachęcam do bezpośredniej konsultacji z dietetykiem w celu skomponowania takiego jadłospisu.

Zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy dieta 1500 kcal może być pełnowartościowa i zbilansowana? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Czy dieta 5000 kcal dziennie, żeby przytyć będzie skuteczna i zdrowa? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
Niedoczynność tarczycy i anemia a dieta – odpowiada Mgr Katarzyna Patyk
Dieta na szybką utratę wagi – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dieta redukcyjna dla młodej osoby – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Dieta redukcyjna dla 16-latka – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dieta dla 18-latki, która chce schudnąć kilka kilogramów – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Czy dieta zgodna z grupą krwi jest szkodliwa dla zdrowia? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Jak schudnąć skutecznie i bez efektu jojo w wieku 21 lat? – odpowiada Ewa Kozłowska
Dieta odchudzająca dla 18-latki, by schudnąć 6 kg – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz

artykuły

Pięć najczęstszych pytań o dietę wegetariańską. Odpowiada dietetyk

Polacy coraz chętniej ograniczają mięso. Niektórzy

Dieta paleo - zasady, przeciwwskazania, jadłospis i przepisy

Dieta paleo to sposób odżywiania inspirowany wzorc

Dieta dla rocznego dziecka - zasady komponowania i przepisy dla malucha

Po 1. roku życia maluszek przestaje być niemowlęci

Dieta po wyeliminowaniu mięsa, ryb i nabiału

Chcę zostać weganką (0 mięsa, ryb oraz nabiału). Co powinnam włączyć do swojej diety, aby nie doprowadzić do niedoboru wapnia oraz witaminy B12.

KOBIETA, 37 LAT ponad rok temu

Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Nabiał Mięso Ryby i owoce morza Dieta

Mgr Katarzyna Patyk Dietetyk, Chełmek

42 poziom zaufania

Witam serdecznie,
Dieta wegańska musi być na prawdę bardzo dobrze zbilansowana by nie doszło do niedoborów. Przede wszystkim musi Pani znaleźć wśród produktów roślinnych odpowiednie zamienniki dla produktów zwierzęcych.
Konieczna będzie witamina B12, ponieważ tylko produkty pochodzenia zwierzęcego są jej źródłem, a raczej aminokwasy, z których jest syntezowana w naszym organizmie, myślę, że suplementacja witaminy D3 też nie zaszkodzi.
Źródłem białka w Pani diecie wegańskiej powinny być rośliny strączkowe: soja, soczewica, ciecierzyca, bób, fasola, groch. Zamiast mleka i nabiału oraz ryb - źródła wapnia, polecam mleko migdałowe, orzechowe, kokosowe, jak również same orzechy, pestki, mak. To źródła niezbędnych minerałów.
Proszę bardzo szczegółowo zapoznać się z dietą wegańską, poznać ją od środka, zanim Pani na nią przejdzie. Dobrze jest również udać się do dietetyka, który pomoże na samym początku odpowiednio bilansować posiłki.
Pozdrawiam,
www.mazgaj.dobrydietetyk.pl

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Uzupełnienie białka po treningu na diecie wegańskiej – odpowiada Mgr Jagoda Podkowska
Podwyższona bilirubina a dieta bezmięsna – odpowiada Mgr inż. Magdalena Kubik
Czym zastąpić mięso? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Najzdrowsza dieta dla 2,5-rocznego dziecka – odpowiada Lek. Krzysztof Szmyt
Czy stosowanie diety wegańskiej może zagrozić rozwojowi dziecka? – odpowiada Mgr Magdalena Borowiec
Leczenie anemii spożywaniem mięsa – odpowiada Mgr Magdalena Antoniuk
Weganizm a ilość białka – odpowiada Mgr Justyna Luty
Czy suplementacja witaminy B12 jest konieczna w przypadku diety wegańskiej lub wegetariańskiej? – odpowiada Ewa Gonia
Dieta wegańska u nastolatka – odpowiada mgr Anna Kołdon
Jak odpowiednio przejść na dietę wegańską? – odpowiada Ewa Kozłowska

artykuły

Veganuary: idealny moment na dietę w stylu fleksi

Myśląc o zdrowiu coraz więcej osób decyduje się na

Mleko roślinne - właściwości zdrowotne. Jakie wybrać?

Mleko roślinne, ściślej mówiąc napój roślinny, to

Minerały w jedzeniu - jakie produkty są bogate w minerały?

Minerały w jedzeniu są niezbędne do prawidłowego f

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin

umów wizytę

Mgr Joanna Wardenga Dietetyk, Dąbrowa Górnicza

umów wizytę

Anna Tomczyk Dietetyka, Łódź

umów wizytę

Tomasz Chudziński Dietetyka, Olsztyn

umów wizytę

Eliminacja mięsa, ryb i tłuszczów z diety 67-latka

Czy pracujący fizycznie mężczyzna lat 67 może całkowicie, bez sutków ubocznych wyeliminować z diety: mięso, wędliny, ryby, tłuszcze, nabiał, jajka, chleb, mąkę, kasze, ryż? Odżywia się jedynie warzywami i owocami. twierdzi, że to dieta "Bibilijna", ale od alkoholu nie stroni.

KOBIETA, 63 LAT ponad rok temu

Dietetyka Żywienie Nabiał Warzywa Mięso Ryby i owoce morza

Mgr Daria Ratajczak Dietetyk, Kościan

46 poziom zaufania

Witam serdecznie,

Najlepiej kiedy dieta jest urozmaicona tzn. zawiera produkty z rożnych grup żywnościowych, dostarczamy w ten sposób wszystkich niezbędnych składników odżywczych i energetycznych niezbędnych naszemu organizmowi do prawidłowego funkcjonowania wraz z dietą. Również w tym przypadku radziłabym taki sposób żywienia biorąc pod uwagę fakt wykonywania pracy fizycznej. Zmianie powinien ulec model żywienia - wyeliminować należy alkohol na rzecz produktów odżywczych - pełnowartościowego białka pochodzącego z chudego mięsa, welin czy ryb, olejów roślinnych, węglowodanów złożonych oraz oczywiście warzyw i owoców.

Pozdrawiam

Mgr Paulina Szczechowicz Dietetyk, Poznań

69 poziom zaufania

Dieta składająca się z samych warzyw i owoców nie jest dietą pełnowartościową. Zawiera co prawda dużo błonnika, witamin, składnikow mineralnych, antyoksydantów itp ale inne grupy produktów są źródłem innych składników - białka, kwasów tłuszczowych itp. Dieta taka stosowana przez dłuższy okres czasu doprowadzi do problemów ze zdrowiem.