Czy dieta 5000 kcal dziennie, żeby przytyć będzie skuteczna i zdrowa?
Czy dieta 5000 kcal dziennie żeby przytyc będzie skuteczna i zdrowa?
Dieta o takiej kaloryczności może być teoretycznie wskazana w przypadku chęci znaczącego zwiększenia masy ciała - jednak jej praktyczna realizacja jest dość trudna ze względu na ogromną objętość posiłków o tak wysokiej kaloryczności. Jeżeli chciałaby Pani zastosować taką dietę radziłabym się wcześniej skonsultować ze specjalistą, który przeanalizuje Pani potrzeby i dobierze najbardziej właściwe i skuteczne postępowanie.
Witam,
dieta 5tys kcal mogłaby być skuteczna ale obawiam się że nie bedzie Pani w stanie zjeść takiej ilości w posiłkach wciągu dnia. Należy bowiem pamiętac, że dieta na przytycie powinna byc nie tylko o odpowiedniej kaloryczności uwzględniającej nadwyżkę ale także powinna być zdrowa. Kalorie muszą pochodzić pełnowartościowych produktów a nie np. ze słodyczy. Powinna Pani skupić się nad tym co zjada, a nie tylko ile. Często spożywamy jedzenie niezdrowe, złej jakości, wysokokaloryczne ale tak naprawdę ubogie w ważne składniki odżywcze. W ten sposób wcale nie odżywiamy swego organizmu.
Najlepiej jak się Pani skonsultuje z dietetykiem, który ułoży indywidualny jadłospis dostosowany do Pani potrzeb.
W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia diety zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dieta 2000 kcal dziennie – odpowiada Mgr Klaudia Wita
- Co zrobić, żeby zdrowo przytyć? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak zdrowo przytyć w wieku 18 lat? – odpowiada Ewa Kozłowska
- Ile kcal powinnam jeść, aby schudnąć? – odpowiada Mgr Joanna Penza
- Dieta pozwalająca podtrzymać wagę – odpowiada dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
- Kaloryczność kolacji a dieta – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Skuteczna dieta bez mięs i ryb – odpowiada Ewa Kozłowska
- Zdrowe sposoby na przytycie – odpowiada mgr Michał Wrzosek
- Dieta 700 kcal a spożywanie mleka i masła – odpowiada Mgr Natalia Mogiłko
- Dieta na przytycie - jak zdrowo przybrać na wadze? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
Sok w diecie młodych Polaków. Ekspert rozwiewa popularne mity
Jak wygląda dieta młodych Polaków? Po jakie produk
Czy to zmierzch toksycznej kultury dietetycznej w Polsce?
Badanie wykazało, że 60% Polaków ma za sobą próby
Dieta matki karmiącej - jadłospis, suplementy diety
Karmienie piersią jest najlepszym sposobem żywieni