Dieta śródziemnomorska dostarcza organizmowi odpowiednią ilość tłuszczu, energii, błonnika oraz wiele witamin i składników mineralnych. Zawiera dużo warzyw, owoce, ryby morskie, a główne źródło tłuszczu w tej diecie stanowi oliwa z oliwek. O jej wpływie na nasze zdrowie opowiada prof. dr hab. Zbigniew Gaciong, internista.
Witam serdecznie
Przede wszystkim warto zmniejszyć objętość porcji jedzenia, a zdecydowanie zwiększyć ich częstość - można nawet do 6 czy 7, tak aby nie obciążać przewodu pokarmowego i unikać uczucia nadmiernej sytości. Dobrze byłoby również ukierunkować swój wybór na produkty lekkostrawne i obserwować na które produkty organizm reaguje niekorzystnie, aby móc je wykluczyć.Żywność bogata w białko powoduje większe wydzielanie kwasu, ale równocześnie wykazuje duże właściwości neutralizowania go. Zaleca się, więc: mleko, delikatne twarogi, jaja, mięso, drób i ryby. Na pewno ograniczeniu podlegają produkty silnie pobudzające wydzielanie soku żołądkowego:
kawa, mocna herbata, napoje gazowane, alkohol, esencjonalne buliony, rosoły, wywary kostne, kwaśne owoce, produkty marynowane, wędzone, potrawy smażone, pieczone, pikantne, słone, zbyt kwaśne .
W przypadku nasilania się objawów ze strony przewodu pokarmowego, konieczna jest konsultacja z lekarzem.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Dieta przy nadciśnieniu to najlepsze lekarstwo na
Dieta nie jest panaceum na COVID-19, jednak może p
Nie zdajemy sobie sprawy, jak wiele szkodliwych
