Niestety taka dieta nie jest rozwiązaniem. Po pierwsze będzie Pani dostarczać zbyt mało kalorii do organizmu, co może skutkować odkładaniem się zapasów energetycznych w postaci tkanki tłuszczowej. Po drugie jest to zbyt monotonny jadłospis, który nie pokryje zapotrzebowania organizmu na wszystkie składniki odżywcze. Może się to skończyć niedoborami witamin i minerałów, co niesie za sobą poważne konsekwencje zdrowotne. Dodatkowo, aby terapia żywieniowa miała sens, po osiągnięciu prawidłowej wagi, musi być kontynuowana, aby nie wystąpił efekt jojo. Sama Pani przyzna, że na tak mało urozmaiconej diecie, nie będzie Pani w stanie nie wrócić do starych nawyków żywieniowych, które przyczyniły się do nadmiernej masy ciała. Absolutnie odradzamy stosowania tak restrykcyjnych diet. Zachęcamy natomiast do bezpiecznego tracenia kilogramów, które nie będzie powodowało zaburzeń w funkcjonowaniu organizmu. Dieta powinna być zbilansowana. Zalecamy spożywanie 4-5 posiłków dziennie, w równych odstępach czasu. Należy oprzeć swoje codzienne jadłospisy na węglowodanach złożonych, dostarczać pełnowartościowego białka oraz tłuszczów, przede wszystkim tych nienasyconych. Włączenie aktywności fizycznej będzie dodatkowym czynnikiem wpływającym na szybszą utratę zbędnych kilogramów. Zachęcamy do wizyty u dietetyka, który z pewnością pomoże Pani w ułożeniu odpowiedniej terapii żywieniowej.
Poradnia Dobry Dietetyk Toruń
tel. 887 433 444
