Hormony a zachowanie
Witam Panią, BMI na podstawie podanych przez Panią danych dotyczących wzrostu i masy ciała wskazuje na nadwagę, zatem zasadna jest redukcja masy ciała. W tym celu należy dostosować kaloryczność oraz bilans diety do stopniowej redukcji tkanki tłuszczowej na poziomie ok. 1 kg tygodniowo. W Pani przypadku dieta 1300 - 1400 kcal byłaby odpowiednia. Celem przewodnim diety u osób z niedoczynnością tarczycy i nadwagą jest "uruchomienie" metabolizmu i zahamowanie nadmiernej syntezy tkanki tłuszczowej. Oczywiście w tej sytuacji wskazane jest ograniczenie węglowodanów prostych.Pisze Pani, że nie spożywa Pani cukru, to bardzo dobrze. Natomiast pamiętajmy, że węglowodany proste to wszelkie produkty zbożowe z oczyszczonej białej mąki, biały ryż, miód, dżemy, ale także owoce. Jest to tym brdziej istotne, jeżeli niedoczynność tarczycy ma podłoże autoimmunologiczne (Hashimoto) dieta wówczas powinna być przeciwzapalna. Poza ograniczeniem węglowodanów prostych, należy włączyć do diety takie składniki o działaniu przeciwzapalnym, a zatem warzywa (antyoksydanty, błonnik), ryby (omega - 3 i wit. D), ziarna i orzechy, olej z oliwek awokado (jednonienasycone kwasy tłuszczowe.
Reasumując jak najbardziej zasadne jest stosowanie diety przeciwzapalnej, dobrze zbilansowanej pod kątem makroskładników i energii.
Pozdrawiam serdecznie
Magdalena Drażba - Dietetyk Medyczny
tel. 601 656 116
www.dietanacodzien.com
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Zastosowanie diety przy niedoczynności tarczycy – odpowiada Dr n. med. Andrzej Sawicki
- Konieczność wizyty u dietetyka w celu ustalenia specjalistycznej diety przy niedoczynności tarczycy – odpowiada Mgr inż. Ilona Olejnik
- Bezpieczna dieta przy niedoczynności tarczycy – odpowiada mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
- Żywienie po operacji usunięcia tarczycy – odpowiada Mgr Magdalena Drażba
- Odchudzanie przy niedoczynności tarczycy o podłożu autonomicznym – odpowiada Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn
- Ilość węglowodanów i tłuszczy przy niedoczynności tarczycy – odpowiada Dr Anna Brinken
- Rzodkiewka a niedoczynność tarczycy? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Redukcja wagi ciała przy niedoczynności tarczycy – odpowiada Mgr Magdalena Drażba
- Jaką stosować dietę przy niedoczynności tarczycy? – odpowiada Ewa Kozłowska
- Konieczność przestrzegania diety i możliwość chodzenia na solarium przy niedoczynności – odpowiada Ewa Kozłowska
artykuły
Sposób odżywiania wpływa na proces rekonwalescencji. Odpowiednia dieta to podstawa
Choroba jest zawsze dużym obciążeniem dla organizm
Najczęstsze pytania dotyczące tarczycy. Odpowiadają eksperci WP abcZdrowie
Tarczyca - mały gruczoł, który ma wielkie znaczeni
Problemy hormonalne mogące prowadzić do wzrostu wagi
Obawy przed ważeniem Wiele osób doświadcza objawó