Stosuję dietę 1000 kcal
Mam 15 lat od 2 miesięcy stosuję dietę 1000 kcal, próbuje nie przekraczać tej liczby ponieważ do wakacji chce osiągnąć płaski brzuch. Mój jadłospis jest taki: nie jem 5 posiłków dziennie ponieważ nie daję rady (zdarza się że po obiedzie w ogóle nie jestem głodna aż do samego rana). Nie jem 5 posiłków bo nie odczuwam głodu. Mój jadłospis jest taki; śniadanie: trochę mleka 1,5% + płatki razowe lub musli albo 5 sucharków razowych do tego jabłko lub jakiś inny owoc. Obiad: Moją większą część talerza zajmują warzywa ... Zazwyczaj jem... szpinak, brokuły, szparagi, kalafior, pomidor, cebula, itd… do tego czasem kawałek chudego mięsa np.. kawałeczek piersi kurczaka (nie przepadam za mięsem, wolę ryby) natomiast po obiedzie jem mix świeżych owoców: jabłko, pomarańcz, truskawki. Kolacja: jogurt sojowy albo naturalny ze zbożem, do tego trochę mleka i płatki z ziarna lub musli i też jakiś owoc...
Do tego wszystkiego ćwiczę na bieżni, biegam ok 40 min dziennie, po czym robię brzuszki itd... ale czy jedząc tak nie przekraczam 1000 kcal i czy do wakacji osiągnę wymarzony płaski brzuch ...?? Dziękuję z góry pozdrawiam:*:*:*
