Witam. Tak prze internet trudno powiedzieć na ile jest poważne to co Pani pisze. Może rozważy Pani wizytę u specjalisty: psychologa lub/i psychiatry.
Magdalena Brabec
Wygląda na to, że jedno lękowe doświadczenie (sporo ludzi na trudności w trakcie tego badania) zgeneralizowało się i teraz jest Pani trudno we wszelkich tego typu sytuacjach. Jeśli trudności są na tyle duże, że znacząco utrudniają Pani życie i ograniczają, warto udać się do specjalisty. Jeśli problem nie jest bardzo nasilony można samemu spróbować sobie poradzić przez metodę małych kroków- czyli wystawiania się na bodziec lękowy, ale występujących w niewielkim stopniu, tak długo, aż lęk zaniknie. a potem większe wyzwanie i większe, za każdym razem tak długo, aż lęk będzie słaby lub żaden.
Czasem tez podobne ćwiczenie warto zacząć od pracy w wyobraźni z wizualizacjami (czyli wyobrażając sobie dokładnie dane wydarzenie, miejsce).. Ważne, żeby zacząć od tych wywołujących lęk w najmniejszym stopniu i pracować z nimi aż do wygaszenia lęku i dopiero potem przechodzić do czegoś o wyższym poziomie lęku.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Arachnofobia to jedna z najpopularniejszych fobii
Nieśmiałość, wstydliwość, zażenowanie to stany, kt
Panika to bardzo nieprzyjemne uczucie, które pojaw
