Strach przed balonami
objawia sie wiekszy strach u mnie gdy ktos pompuje balona mam wrazenie ze zaraz lub juz peknie.potrafie sie przestraszyc gdy peknie
Dzień dobry, trudno powiedzieć skąd się bierze taka reakcja na balony, nie mając więcej informacji o pani życiu. Nie pisze pani, co się dzieje w pani życiu. Być może takie reakcje są efektem jakichś stresujących wydarzeń, jakich pani doświadczyła. To może być znacząca strata osobista, ważna zmiana w życiu. W takich sytuacjach pomaga zmiana stylu życia na bardziej zdrowy - zdrowa dieta, bez nadmiaru używek, ćwiczenia fizyczne, relaksacja, wsparcie bliskich osób. Może też być wskazana terapia. Pozdrawiam
Lęki, nawet te irracjonalne (bo wybuch balonu przecież nie zagrażają realnie życiu) są do opanowania. Jest możliwe, ze kojarzy Pani głośny hałas, huk z zagrożeniem, być może ze względu na jakieś tego typu doświadczenie np z dzieciństwa. Jeśli to Pani jakoś bardzo nie przeszkadza w życiu, to cóż, każdy ma jakieś swoje małe "dziwactwa". Jeśli chciałaby Pani nad tym popracować, może Pani spróbować systematycznej desensytyzacji na bodziec lękowy: najpierw wykonać skale od 1-10, gdzie 1 to to czego boi się Pani najmniej a 10 to to, co wzbudza największy lęk. Następnie wprowadzenie w stan relaksu i wyobrażenie sobie , wizualizacja bodźca z 1. Jeśli pojawi się lęk, przerywamy wizualizacje i wracamy do relaksu. Powtarzamy z bodźcem spod 1 aż do momentu, gdy lęk się nie pojawi. Wtedy to samo z bodźcem z dwójka na skali. I tak dalej aż do 10. Można to także spróbować przeprowadzić realnie, byłaby to wtedy terapia przez zanurzenie. Warto spróbować.
Wiele ludzi przestrasza się gdy wydarzy się koło nich coś nagłego. Pytanie jest dlaczego akurat przestraszenie się pękającego balonu wywołuje u Pani wyjątkowo przykre uczucia. Odpowiedzi na to pytanie może udzielić psychoterapia, ale sam chwilowy strach przed wybuchem nie jest raczej objawem, z powodu którego miałaby szukać Pani profesjonalnej pomocy. Jeśli jednak strach ten Panią przytłacza i jest długotrwały powinna Pani udać się do psychoterapeuty.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Strach przed dmuchaniem balonów – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Strach przed pękającym balonem – odpowiada Mgr Jakub Bieniecki
- Strach przed pękającymi balonami – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Jak przezwyciężyć strach przed pękającymi balonami? – odpowiada Mgr Małgorzata Oktawiec
- Lot samolotem a nerwica lękowa – odpowiada Mgr Katarzyna Garbacz
- Strach przed zamkniętymi pomieszczeniami po badaniu rezonansem magnetycznym – odpowiada Mgr Magdalena Brabec
- Jak opanować strach i lęk przed spotkaniami z ludźmi? – odpowiada Mgr Katarzyna Garbacz
- Jak poradzić sobie ze strachem przed studiowaniem? – odpowiada Mgr Violetta Ruksza
- Strach przed szukaniem nowej pracy – odpowiada Mgr Anna Ingarden
- Strach przed podejmowaniem decyzji – odpowiada Mgr Agnieszka Skawińska
