Witam!
Stres, jaki odczuwasz w sytuacjach społecznych, może powodować problem z wysłowieniem się. Piszesz, że nie tyle masz problem z samym mówieniem, co z wypowiedzeniem konkretnych słów w danej chwili. Może to być bariera, jaką sam w sobie stworzyłeś bojąc się "na zapas". Warto, żebyś sam przed sobą uświadomił sobie, że te sytuacje nie są zagrożeniem. Nie masz problemu z innymi sytuacjami, kiedy musisz rozmawiać.
Możesz zapanować nad stresem. W tym celu możesz wykonywać proste ćwiczenia zamieszczone w internecie czy poradnikach psychologicznych, rozmawiać o swoich odczuciach z zaufanymi osobami oraz wewnętrznie się motywować, np. powtarzając w myślach zdanie, które pozwoli Ci przełamać lęk. Naucz się także relaksować w trudnych chwilach. Mogą to być czynności, które pozwolą Ci zmniejszyć napięcie fizyczne, a tym samym uspokoić psychicznie. Pracując nad tym problemem możesz uzyskać nie tylko poprawę samopoczucie w trudnych sytuacjach, ale także satysfakcję z własnych osiągnięć.
Pozdrawiam
Witam,
możliwe, że cierpi Pan z powodu lęku przed oceną, zalecałabym szczegółową diagnostykę i wsparcie psychologiczne - psychoterapię.
Pozdrawiam serdecznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy takie życie ma sens? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
- Jak radzić sobie w trudnościach z rozmowami? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Stres przed rozmowami z ludźmi u 19-letniej osoby – odpowiada Mgr Zuzanna Starczewska
- Jak radzić sobie z drżeniami na tle nerwowym? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
- Problemy z mówieniem przy stresie – odpowiada Mgr Sylwia Wiśniewska
- Trudności w mówieniem u dziecka a wizyta u logopedy – odpowiada mgr Aleksandra Karlik
- Jak radzić sobie z bardzo silnym, długim stresem? – odpowiada Mgr Tomasz Kościelny
- Czy moje dolegliwości związane są ze stresem? – odpowiada Dr n. med. Magdalena Nowaczewska
- Mam problem z kontaktami z rówieśnikami. Co się ze mną dzieje? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
- Co zrobić, żebym znowu była szczęśliwa? – odpowiada mgr Jakub Pyka
artykuły
Introwertycy w czasie epidemii koronawirusa. "Ta sytuacja dla mnie mogłaby trwać znacznie dłużej"
Izolacja, samotność i brak kontaktów towarzyskich.
Siedem lat z agresywnym nowotworem. "Chcę się 'nażyć' na zapas"
Statystycznie miała przed sobą kilkanaście miesięc
Wojna zostawia trwałe ślady w psychice. Jak radzić sobie z zespołem stresu pourazowego?
Jesteśmy świadkami konfliktu zbrojnego w Ukrainie.