Szczupła sylwetka i osłabienie mięśni a chęć przybrania masy mięśniowej

Witam Mam 18 lat moja waga to 52 a wzrost 176 sylwetkę mam szczupłą mnięśni u kończynach górnych brak na siłowni nie ćwiczyłem i nie dam rady bo mam osłabienie mnięśni czy mogę brać białko nie wiem czy naturalne czy te w proszku zalaniem wodą bądź mlekiem bo chciałem trochę mieć tej masy mnięśniowej

MĘŻCZYZNA, 19 LAT ponad rok temu

Dietetyka Suplementy diety

Mgr Grażyna Kosowska Dietetyk, Rzeszów

36 poziom zaufania

witam
Tak, zdecydowanie warto wspomóc organizm odżywką białkową. Jakość oczywiście ma znaczenie. Sugeruję naprawdę wysoką jakość, można zamówić tutaj : http://www.amway.pl/user/arkadia

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa

100 poziom zaufania

Witam serdecznie,

Niestety bez ćwiczeń nie zbuduje Pan masy mięśniowej. Białko jako suplement diety, różnego rodzaju koktajle są zalecane osobom ćwiczącym. Proszę skonsultować się z ortopedą a następnie z trenerem którzy powinni dobrać Panu odpowiednie ćwiczenia na wzmocnienie mięśni.

Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jakie ćwiczenia i dieta na przybranie masy mięśniowej? – odpowiada Mgr Joanna Śledziona
Jakie ćwiczenia na przybranie masy mięśniowej? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dieta i ćwiczenia na przybór masy mięśniowej – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
Dieta na zwiększenie masy mięśniowej – odpowiada Mgr Grzegorz Wichrzycki
Jak zwiększyć masę mięśniową? – odpowiada Roma Wojtewicz
Chęć przybrania na masie a dieta i ćwiczenia fizyczne – odpowiada Dr Agata Cezari
Dieta na zwiększenie masy ciała i rozpoczęcie ćwiczeń na siłowni – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
Picie mleka po treningu a budowanie masy mięśniowej – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Sylwetka 19-latki a genetyka – odpowiada Dr Agata Jarnuszewska
Jak suplementować białko, aby spowodować wzrost masy mięśniowej? – odpowiada Amelia Świsłowska

Szczupła sylwetka i osłabienie mięśni a chęć przybrania masy mięśniowej

artykuły

Jak wdrożyć aktywny tryb życia — wystarczy skorzystać z platformy treningowej online

Plaga na siłowniach. "To może skończyć się tragicznie"

Joga tak samo dobra na ból pleców jak fizjoterapia

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła