witaj
najlepiej zgłoś się do specjalisty, aby ułożył Ci konkretny jadłospis!
abyś wiedziała co jeść, kiedy i w jakich ilościach!
z drugiej strony nie sztuką jest przytyć na frytkach i hamburgerach i oczywiście nie jest to nawet wskazane i zdrowe! :) zapraszam do konsultacji oniline
www.akademiazz.com.pl
pozdrawiam
Dzień dobry.
Niekoniecznie poradzimy sobie dietą - możliwe, że ma Pani "taką urodę", ale proszę się nie martwić - za kilka lat będzie to atutem i te same koleżanki będą Pani zazdrościły świeżego wyglądu.
Nad sylwetką można popracować w dwojaki sposób - najzdrowszą i pełnowartościowa dietą oraz kształtującymi sylwetkę ćwiczeniami (tu polecam interwały HICT 3 powtórzenia 3 razy na tydzień, do znalezienia w internecie, lub treningi siłowe).
Najlepsza dieta to prawdziwe, nieprzetworzone jedzenie: warzywa, jaja, mięso, drób, podroby, zdrowe tłuszcze, tłusty nabiał, owoce jagodowe, nasiona i orzechy, grube kasze i ewentualnie chleb na zakwasie, do picia woda z cytryną, żadnej przetworzonej żywności, soków i cukru.
ćwiczenia: https://www.youtube.com/watch?v=7RQsTW7gCU8
Jeżeli chciałaby Pani rozpisaną indywidualną dietę i wskazówki, zapraszam do kontaktu mailowego.
Pozdrawiam serdecznie i życzę powodzenia!
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak mężczyzna może zdrowo przytyć? – odpowiada Dr Aneta Bednarek
- Przytycie na twarzy a możliwość zabiegów kosmetyczncyh, ćwiczeń lub diety – odpowiada Lek. Izabela Lenartowicz
- Niska waga ciała a szanse na przytycie po rzuceniu papierosów – odpowiada Urszula Forenc
- Sennośc i niewielka nadwaga u 21-latki – odpowiada Urszula Forenc
- Sposoby na zmniejszenie wagi po ciąży – odpowiada Urszula Forenc
- Co jeść, żeby przytyć 4 kg? – odpowiada Urszula Forenc
- Jak pomóc dziecku przytyć? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Problemy z przytyciem a uwarunkowania genetyczne – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Co mam jeść, żeby przytyć w miarę szybko? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Przytycie i wyrobienie mięśni – odpowiada Małgorzata Gajewczyk
artykuły
"Dopóki robię szpagat, jest ze mną dobrze"
O tym, że osteoporoza to cichy złodziej kości, pon
Schudła prawie 40 kilogramów. Chciała zaimponować teściom
Chloe Davison cztery lata temu poznała swojego nar
Mam niepełnosprawne dziecko. Niedawno obchodziło swoje 41. urodziny
Coraz częściej słyszy się o matkach, które rezygnu