Zapytaj lekarza

7 3 6 , 5 8 4

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Trudności w skupieniu się podczas nauki do egzaminu

Mam niedługo ważny egzamin. Tyle ich już było. I za każdym razem nie potrafię dobrze rozłożyć czasu nauki. Robię wszystko na ostatni moment, a wtedy już i tak brakuje czasu. Teraz pisząc ten tekst ulegam prokrastynacji. Bo zamiast uczyć się czytam o chorobach na abcZdrowie.pl, które mnie dotyczą. Mam też stwierdzone Hashimoto, problemy z koncentracją to normalka. Uzależnienie od Internetu i newsów (gdy nie napływają nowe to jest zdenerwowanie) wzmacniają to wszystko. Czy da się to naprawić?
MĘŻCZYZNA, 25 LAT ponad rok temu

Grzyby halucynogenne - czym różnią się od siebie?

Da się to naprawić. Ale samemu może być ciężko. Najlepiej by było zgłosić się na konsultację do psychoterapeuty i umówić się na pracę nad radzeniem sobie z prokrastynacją.

A to, co może przydać się na teraz, to umiejętność stawiania sobie celów - dlatego, że w parze z prokrastynacją często idą zbyt wysokie wymagania w stosunku do siebie. Proponuję zerknąć na te dwa teksty:

http://www.psychowiedza.com/2014/07/dlaczego-warto-miec-cele.html
http://www.psychowiedza.com/2014/07/sprytne-cele.html

Pozdrawiam!

0

Da się podczas profesjonalnej psychoterapii. Zachęcam do zgłoszenia się do psychologa, psychoterapeuty i pracy nad sobą!

Psycholog i psychoterapeuta. Absolwentka Uniwersytetu Jagiellońskiego.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy