Trudności w skupieniu się podczas nauki do egzaminu

Mam niedługo ważny egzamin. Tyle ich już było. I za każdym razem nie potrafię dobrze rozłożyć czasu nauki. Robię wszystko na ostatni moment, a wtedy już i tak brakuje czasu. Teraz pisząc ten tekst ulegam prokrastynacji. Bo zamiast uczyć się czytam o chorobach na abcZdrowie.pl, które mnie dotyczą. Mam też stwierdzone Hashimoto, problemy z koncentracją to normalka. Uzależnienie od Internetu i newsów (gdy nie napływają nowe to jest zdenerwowanie) wzmacniają to wszystko. Czy da się to naprawić?
MĘŻCZYZNA, 25 LAT ponad rok temu

Da się to naprawić. Ale samemu może być ciężko. Najlepiej by było zgłosić się na konsultację do psychoterapeuty i umówić się na pracę nad radzeniem sobie z prokrastynacją.

A to, co może przydać się na teraz, to umiejętność stawiania sobie celów - dlatego, że w parze z prokrastynacją często idą zbyt wysokie wymagania w stosunku do siebie. Proponuję zerknąć na te dwa teksty:

http://www.psychowiedza.com/2014/07/dlaczego-warto-miec-cele.html
http://www.psychowiedza.com/2014/07/sprytne-cele.html

Pozdrawiam!

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty