Witam serdecznie!
Szybka i zbyt duża utrata wagi w twoim wieku naprawdę nie jest niczym korzystnym. W tym wieku cały czas rośniesz. Niedowaga może spowodować problemy z cerą, wypadanie włosów, problemy z miesiączką, a także problemy ze zdrowiem w przyszłości.
Nie masz nadwagi, więc jeśli chcesz wyglądać bardziej smukło czy jest coś co szczególnie przeszkadza Ci w Twojej sylwetce najlepiej zacząć uprawiać sport. Sportami które świetnie kształtują sylwetkę są pływanie oraz fitness (np. zumba). Dodatkowo warto unikać słodyczy, białego pieczywa, produktów mącznych (klusek), białego makaronu, a jeść ciemne pieczywo, ciemny makaron itp.
Zdecydowanie odradzam głodzenie się czy nadmierne katowanie się ćwiczeniami, bo to może prowadzić do anoreksji lub innych zaburzeń odżywania.
Pozdrawiam serdecznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Roksana Środa, 27-letni dietetyk kliniczny, przesz
Chris Terrell ważył ponad 130 kilogramów. Po latac
Doktor hab. Magda Wiśniewska, która ma pod opieką
