W jaki sposób skutecznie schudnąć - co zastosować i jak postępować?

Mam na imię! Oliwia, mam 15 lat. mam 160 cm wzrostu i ważę 53 kg. Bardzo chciałabym ważyć max. 42 kg. Chciałabym schudnąć dużo w krótkim czasie. Proszę o poradę.
KOBIETA, 15 LAT ponad rok temu

Witam serdecznie!
Szybka i zbyt duża utrata wagi w twoim wieku naprawdę nie jest niczym korzystnym. W tym wieku cały czas rośniesz. Niedowaga może spowodować problemy z cerą, wypadanie włosów, problemy z miesiączką, a także problemy ze zdrowiem w przyszłości.
Nie masz nadwagi, więc jeśli chcesz wyglądać bardziej smukło czy jest coś co szczególnie przeszkadza Ci w Twojej sylwetce najlepiej zacząć uprawiać sport. Sportami które świetnie kształtują sylwetkę są pływanie oraz fitness (np. zumba). Dodatkowo warto unikać słodyczy, białego pieczywa, produktów mącznych (klusek), białego makaronu, a jeść ciemne pieczywo, ciemny makaron itp.
Zdecydowanie odradzam głodzenie się czy nadmierne katowanie się ćwiczeniami, bo to może prowadzić do anoreksji lub innych zaburzeń odżywania.
Pozdrawiam serdecznie

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

portal.abczdrowie.pl
Patronaty