Witam serdecznie!
Szybka i zbyt duża utrata wagi w twoim wieku naprawdę nie jest niczym korzystnym. W tym wieku cały czas rośniesz. Niedowaga może spowodować problemy z cerą, wypadanie włosów, problemy z miesiączką, a także problemy ze zdrowiem w przyszłości.
Nie masz nadwagi, więc jeśli chcesz wyglądać bardziej smukło czy jest coś co szczególnie przeszkadza Ci w Twojej sylwetce najlepiej zacząć uprawiać sport. Sportami które świetnie kształtują sylwetkę są pływanie oraz fitness (np. zumba). Dodatkowo warto unikać słodyczy, białego pieczywa, produktów mącznych (klusek), białego makaronu, a jeść ciemne pieczywo, ciemny makaron itp.
Zdecydowanie odradzam głodzenie się czy nadmierne katowanie się ćwiczeniami, bo to może prowadzić do anoreksji lub innych zaburzeń odżywania.
Pozdrawiam serdecznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- W jaki sposób schudnąć poniżej 70 kg? – odpowiada Lek. Agnieszka Barchnicka
- Jaką dietę wybrać, aby skutecznie i szybko schudnąć? – odpowiada Lek. Agnieszka Barchnicka
- Jakie ćwiczenia są skuteczne w odchudzaniu? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Ile schudnę w miesiąc? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak schudnąć, kiedy brakuje motywacji? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak skutecznie schudnąć ponad 10 kg? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak mam schudnąć, gdy mam 14 lat? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Nastolatka chce schudnąć bez efektu jo-jo! – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak skutecznie i w jaki sposób schudnąć ok. 7 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Brak opanowania w jedzeniu a odchudzanie – odpowiada Mgr Kamila Drozd
artykuły
"Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS
Roksana Środa, 27-letni dietetyk kliniczny, przesz
Ludzie reagują na pełnoziarniste pieczywo w różny sposób
Produkty pełnoziarniste są ważnym elementem zdrowe
Plaga na siłowniach. "To może skończyć się tragicznie"
Na jednej z siłowni w Grudziądzu (woj. kujawsko-po