W jakich zestawach mogę brać suplementy w ciągu dnia?

Witam, chciałabym suplementować pewne witaminy i pierwiastki. Obecnie jestem na diecie redukcyjnej, intensywnie ćwiczę, dieta jest uważam zbilansowana pod względem zawartości białek, tłuszczy oraz węglowodanów. Nie przepadam zbytnio za owocami i warzywami, jem bardzo dużo mięsa. Zakupiłam kompleks witamin od A do Z, Wit. D3 K2MK7 w oleju lnianym, Asparganian extra(magnez potas) oraz Salfazin ze względu na bardzo słabe paznokcie. W jakich zestawach mogę je brać w ciągu dnia? Czytałam gdzieś, że niektóre witaminy i minerały utrudniają wchłanianie innych, chciałabym tego uniknąć by optymalnie wzmocnić organizm, tym bardziej, że trenuję dość ciężko siłowo. Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam, Anna

KOBIETA, 25 LAT ponad rok temu

Dietetyka Farmakologia Suplementy diety Węglowodany Magnez Owoce Warzywa Mięso Dieta

Ewa Zawidzka Dietetyk, Wrocław

51 poziom zaufania

Witam serdecznie,
Suplementy niestety nigdy nie zastąpią racjonalnej diety, jeśli nie lubi Pani warzyw i owoców, może spróbować koktajli? Są szybkie, praktyczne i dostarczają wiele składników odżywczych. Jeśli już wybiera Pani preparaty wspomagające, to proszę pamiętać, żeby najlepiej były to leki, a nie suplementy diety, w tych ostatnich nie mamy gwarancji ile substancji aktywnych jest w tabletce, nie jest to odpowiednio badane. Proszę też pamiętać, że duża ilość mięsa nie jest korzystna dla naszego organizmu, powoduje choroby układu krążenia, może mieć także w nadmiarze działanie kancerogenne.
Pozdrawiam
Ewa Zawidzka

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy mam nadal brać tę witaminę? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Czy mogę brać suplementy przy tych lekach? – odpowiada Lek. Karol Gołębiewski
Witaminowe suplementy diety dla 22-latki – odpowiada Mgr inż. Ilona Olejnik
Jakie suplementy witaminowe najlepiej stosować? – odpowiada Ewa Zawidzka
Czy można łączyć ze sobą oba suplementy? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Jakie suplementy diety pomagają w Hashimoto? – odpowiada Ewa Zawidzka
Omegaregen a jego właściwości – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Czy można stosować suplementy dla sportowców przy cukrzycy typu 1? – odpowiada Lek. Joanna Gładczak
Czy mogę stosować Ibuvit w ciąży? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Jakimi witaminami wspomagać dietę i ćwiczenia u 13-letniej córki z nadwagą? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski

W jakich zestawach mogę brać suplementy w ciągu dnia?

artykuły

Ile magnezu jest w magnezie? Raport o suplementach diety dostępnych na polskim rynku

Witaminy, które obowiązkowo musisz przyjmować w ciąży

Nie jesteś w stanie schudnąć? Powodem mogą być niedobory tych witamin

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła