W jakich zestawach mogę brać suplementy w ciągu dnia?

Witam, chciałabym suplementować pewne witaminy i pierwiastki. Obecnie jestem na diecie redukcyjnej, intensywnie ćwiczę, dieta jest uważam zbilansowana pod względem zawartości białek, tłuszczy oraz węglowodanów. Nie przepadam zbytnio za owocami i warzywami, jem bardzo dużo mięsa. Zakupiłam kompleks witamin od A do Z, Wit. D3 K2MK7 w oleju lnianym, Asparganian extra(magnez potas) oraz Salfazin ze względu na bardzo słabe paznokcie. W jakich zestawach mogę je brać w ciągu dnia? Czytałam gdzieś, że niektóre witaminy i minerały utrudniają wchłanianie innych, chciałabym tego uniknąć by optymalnie wzmocnić organizm, tym bardziej, że trenuję dość ciężko siłowo. Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam, Anna

KOBIETA, 25 LAT ponad rok temu

Dietetyka Farmakologia Suplementy diety Węglowodany Magnez Owoce Warzywa Mięso Dieta

Mięso ekologiczne

Ewa Zawidzka Dietetyk, Wrocław

53 poziom zaufania

Witam serdecznie,
Suplementy niestety nigdy nie zastąpią racjonalnej diety, jeśli nie lubi Pani warzyw i owoców, może spróbować koktajli? Są szybkie, praktyczne i dostarczają wiele składników odżywczych. Jeśli już wybiera Pani preparaty wspomagające, to proszę pamiętać, żeby najlepiej były to leki, a nie suplementy diety, w tych ostatnich nie mamy gwarancji ile substancji aktywnych jest w tabletce, nie jest to odpowiednio badane. Proszę też pamiętać, że duża ilość mięsa nie jest korzystna dla naszego organizmu, powoduje choroby układu krążenia, może mieć także w nadmiarze działanie kancerogenne.
Pozdrawiam
Ewa Zawidzka

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy powinnam zrobić przerwę zanim rozpocznę nowe opakowanie suplementów? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Czy te suplementy mogę brać ze sobą? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Jakie mam stosować suplementy będąc wegetarianką? – odpowiada Lek. Karol Gołębiewski
Jednoczasowe stosowanie suplementów diety z magnezem w składzie – odpowiada Mgr Martyna GorczyĹska
Stosowanie kilku suplementów diety jednocześnie – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
Przez jaki czas można stosować suplementy z witaminami? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
Czy magnez i witaminę B6 można zastąpić warzywami? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Czy mam nadal brać tę witaminę? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Czy jest możliwość dostarczenia organizmowi za dużej ilości witamin? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
Stosowanie witamin przy Leśniowskiego-Crohna – odpowiada Mgr Joanna Wardenga

artykuły

Naukowcy apelują o dodawanie witaminy D do pieczywa i mleka. Ma wzmocnić zbiorową odporność i chronić przed ciężkim przebiegiem COVID-19

Naukowcy z Nowego Orleanu i Hiszpanii udowodnili n

Ile magnezu jest w magnezie? Raport o suplementach diety dostępnych na polskim rynku

Rynek suplementów diety rozrasta się w Polsce w ba

Niedobór tej witaminy 14-krotnie zwiększa ryzyko ciężkiego przebiegu COVID (BADANIA)

Niedobór witaminy D 14-krotnie wzmaga ryzyko ciężk

W jakich zestawach mogę brać suplementy w ciągu dnia?

Mięso ekologiczne

artykuły

Naukowcy apelują o dodawanie witaminy D do pieczywa i mleka. Ma wzmocnić zbiorową odporność i chronić przed ciężkim przebiegiem COVID-19

Ile magnezu jest w magnezie? Raport o suplementach diety dostępnych na polskim rynku

Niedobór tej witaminy 14-krotnie zwiększa ryzyko ciężkiego przebiegu COVID (BADANIA)

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Powiązane preparaty i suplementy diety

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła