W jakim czasie mogę zrzucić 15 kilogramów?

Witam. Mam takie pytanie : Chce schudnąć 15 kilo. Jeśli dobiorę odpowiednia dietę ograniczę słodycze fast foody itp. oraz będę jeździł na rowerku stacjonarnym co dwa dni po 1.5 godziny do tego co dwa dni siłownia z ćw redukcyjnymi. W jakim czasie mogę liczyć na zrzucenie tych 15 kilo ?
ponad rok temu
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz Dietetyk, Poznań
71 poziom zaufania

Witam
Zalecane tempo odchudzania to 0,5kg/tydzień. Przy wprowadzeniu regularnej aktywności fizycznej i zdrowego stylu życia taki właśnie efekt można osiągnąć. Przy stopniowej utracie masy ciała, unika się niedoborów pokarmowych oraz efektu jo-jo.

redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty