Waga odpowiednia dla czternastolatki

Witam, jestem kobietą, mam 14 lat i ważę po wstaniu z łóżka 57, 2 kg. Mój tryb życia jest różny, w zimie jeżdżę na nartach, w lato na rowerze. Stosowałam głodówki i schudłam przy tym 3 kg. W mojej rodzinie raczej nie występuje otyłość lub nadwaga, jedynie to babcie i ciocie w podeszłym wieku, ale to one jedzą w kółko z nudów. Nie choruję na żadne choroby przewlekłe ani nic z tych rzeczy. Ostatnio jadam na śniadania jakąś małą miskę płatków, na obiad jakieś danie w małej porcji, a kolacji nie jadam.  
KOBIETA, 14 LAT ponad rok temu
Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna Dietetyka
91 poziom zaufania

Witam,

Trudno jest mi udzielić rady, ponieważ nie napisałaś, jakiego jesteś wzrostu i nie potrafię określić czy masz nadwagę czy też nie.

Aby dowiedzieć się o zdrowym odżywianiu proponuję poczytać artykuły http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego-zywienia oraz http://portal.abczdrowie.pl/zdrowe-i-smaczne-przekaski.

Proponuję także ćwiczyć nie tylko w lato, ale też przez cały rok. Ciekawe ćwiczenia znajdziesz na stronie www.abccwiczenia.pl.

Pozdrawiam.

redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

"Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS

"Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS

Roksana Środa, 27-letni dietetyk kliniczny, przesz

 Metoda 5-5-5 - czy to dobry sposób na dietę?

Metoda 5-5-5 - czy to dobry sposób na dietę?

5 posiłków, małe porcje, a do tego dużo warzyw i o

 Dieta dr Dąbrowskiej pod lupą lekarzy i specjalistów. Sprawdzamy, czy jest szkodliwa

Dieta dr Dąbrowskiej pod lupą lekarzy i specjalistów. Sprawdzamy, czy jest szkodliwa

Dieta dr Dąbrowskiej ma równie wielu zwolenników,

Popularne tematy

Efekt jojo • Dieta kopenhaska • Nadwaga • Porady dietetyczne dla odchudzających się • Dieta śródziemnomorska • Dieta zasadowa • Suplementy diety • Dieta alkaliczna • Ćwiczenia fizyczne • Diety odchudzające • Żywienie • Odchudzanie po porodzie • Zasady zdrowego odchudzania • Kilokalorie • Środki wspomagające odchudzanie • Dieta Dukana • Anoreksja • Psychologia w odchudzaniu • Dieta Cambridge • Dieta Montignaca • Dieta dla kobiet • Dieta South Beach • Dieta dla mężczyzn • Dieta dla sportowców • Fast food • Nietolerancja pokarmowa • Dieta karmiącej mamy

Artykuły na ten temat

"Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS • Metoda 5-5-5 - czy to dobry sposób na dietę? • Dieta dr Dąbrowskiej pod lupą lekarzy i specjalistów. Sprawdzamy, czy jest szkodliwa • "Mamo, daj mi trzeciego kotleta!". Rodzice nie wiedzą, jak postępować z grubymi dziećmi • Schudła blisko 30 kg. Mówi, który moment był przełomowy • Przytyła prawie 50 kg w dwa lata. Okazało się, że ma guza mózgu • Nagły wzrost wagi może być objawem choroby. Zobacz, o czym może świadczyć • Doktor Wiśniewska schudła 40 kg. Mówi, co zmieniła w swoim życiu • Anna Powierza opowiedziała o swojej chorobie. "Utyłam 35 kilogramów w kilka miesięcy" • Hormony a otyłość

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Czy ten lek przy niedoczynności tarczycy jest bezpieczny dla mnie? • Czy to może mieć związek z zaburzeniami metabolicznymi? • Czy takie problemy mogą mieć związek z wymiotami? • Do jakiego lekarza zgłosić się z tymi wynikami? • Jaka może być przyczyna obniżenia pulsu? • Jak mam przyspieszyć swój metabolizm? • Jak radzić sobie z tymi zaburzeniami odżywiania? • Jak radzić sobie z takimi uwagami partnera? • Jaką ilość białka i suplementów mogę przyjmować? • Jak szybko będą widoczne efekty zażywania tego leku?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy