Wahania wagi u 21-letniej kobiety

Witam Panią,

odpowiedź jest prosta - w ciągu dnia gromadzi się u Pani w organizmie nadmiar wody co sprzyja opuchnięciom.
Pierwsze pytanie to ile czystej wody pije Pani w ciągu dnia? Zalecam picie dużej ilości czystej wody ok 1,5-2l/dzień. Jest to bardzo ważne, aby odpowiednio nawodnić organizm. Pewne ilości płynów organizm wytwarza sam z trawienia produktów spożywczych, jednak te ilości są zbyt małe i organizm płynów domaga się od nas. Jeżeli pijemy zbyt mało to organizm zaczyna robić zapasy, rezerwę i wodę zatrzymuje. Tak najprościej to wytłumaczyć. Zatrzymane płyny metaboliczne powodują, że puchniemy, czujemy obrzęki nóg, rąk czy twarzy a waga rośnie.
Zatrzymanie wody w organizmie powoduje również kawa(kofeina), czarna herbata(teina), sól i alkohol. Dodatkowo zalecam picie ziół typu: pokrzywa, koper włoski, rumianek, mięta itp które oczyszczą Pani organizm. Rano na czczo (o ile nie podrażnia to Pani przewodu pokarmowego) warto wypić szklankę wody z sokiem z cytryny, ponieważ działa detoksykująco i poprawia przemianę materii.
Ważne jest również aby w Pani codziennym jadłospisie była zdrowa żywność, jak najmniej przetworzona. Proszę wybierać produkty naturalne o jak najkrótszym składzie.
Codzienna dieta powinna być zbilansowana i dostarczać wszystkich składników niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
W razie dodatkowych pytań lub zainteresowania prawidłowo dobraną dietą zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

Może być tak, że wypoczywa pani długo, np. około 8 godzin>wtedy Pani nie je> jedzonko się trawi, brzuszek odpoczywa, wygazuje się w nocy i rano będzie płaski (mniejszy objętościowo).

W ciągu dnia im bliżej wieczora tym więcej zjedzone>możliwe, że treść pokarmowa nie przechodzi tak szybko jakby się chciało i brzuch się "nadyma">potrzebuje więcej czasu na strawienie tego co zjedzone.

Warto się poobserwować, czy nie czuje się pani opuchnięta (co by sugerowało zbytnią akumulację wody). Natomiast jeśli czuje się pani komfortowo - nie ma się czym martwić.

Podstawowe zalecenie: nie przejadać się i zadbać o "zdrową" dietę :)