Zapytaj lekarza

7 3 6 , 9 3 2

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Wahania wagi u 21-letniej kobiety

Witam Serdecznie Jestem 21-letnią kobietą. Coś dziwnego że tak powiem dzieje się z moim ciałem. Wiem , że to może wydać się śmieszne wręcz banalne ale jest tak naprawde. Od jakiegos czasu moje ciało stało się nie do zrozumienia ;) wstaje rano i jestem szczupła , mam lekkie boczki i brzuszek ale nic pozatym. A na wieczór boczki mi sie rozchodza i ledwo co mieszcze sie w spodnie . Dlaczego tak jest?? Nie jestem w ciąży ani nie mam jakiś problemów.
KOBIETA, 21 LAT ponad rok temu

Co jeść po wysiłku fizycznym?

Osoby, które rozpoczęły przygodę ze sportem zastanawiają się być może, co powinny jeść po zakończonym treningu. Obejrzyj nasz film i dowiedz się, jak powinna wyglądać dieta sportowca.

Witam Panią,

odpowiedź jest prosta - w ciągu dnia gromadzi się u Pani w organizmie nadmiar wody co sprzyja opuchnięciom.
Pierwsze pytanie to ile czystej wody pije Pani w ciągu dnia? Zalecam picie dużej ilości czystej wody ok 1,5-2l/dzień. Jest to bardzo ważne, aby odpowiednio nawodnić organizm. Pewne ilości płynów organizm wytwarza sam z trawienia produktów spożywczych, jednak te ilości są zbyt małe i organizm płynów domaga się od nas. Jeżeli pijemy zbyt mało to organizm zaczyna robić zapasy, rezerwę i wodę zatrzymuje. Tak najprościej to wytłumaczyć. Zatrzymane płyny metaboliczne powodują, że puchniemy, czujemy obrzęki nóg, rąk czy twarzy a waga rośnie.
Zatrzymanie wody w organizmie powoduje również kawa(kofeina), czarna herbata(teina), sól i alkohol. Dodatkowo zalecam picie ziół typu: pokrzywa, koper włoski, rumianek, mięta itp które oczyszczą Pani organizm. Rano na czczo (o ile nie podrażnia to Pani przewodu pokarmowego) warto wypić szklankę wody z sokiem z cytryny, ponieważ działa detoksykująco i poprawia przemianę materii.
Ważne jest również aby w Pani codziennym jadłospisie była zdrowa żywność, jak najmniej przetworzona. Proszę wybierać produkty naturalne o jak najkrótszym składzie.
Codzienna dieta powinna być zbilansowana i dostarczać wszystkich składników niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
W razie dodatkowych pytań lub zainteresowania prawidłowo dobraną dietą zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

Specjalista w zakresie dietetyki.
0

Może być tak, że wypoczywa pani długo, np. około 8 godzin>wtedy Pani nie je> jedzonko się trawi, brzuszek odpoczywa, wygazuje się w nocy i rano będzie płaski (mniejszy objętościowo).

W ciągu dnia im bliżej wieczora tym więcej zjedzone>możliwe, że treść pokarmowa nie przechodzi tak szybko jakby się chciało i brzuch się "nadyma">potrzebuje więcej czasu na strawienie tego co zjedzone.

Warto się poobserwować, czy nie czuje się pani opuchnięta (co by sugerowało zbytnią akumulację wody). Natomiast jeśli czuje się pani komfortowo - nie ma się czym martwić.

Podstawowe zalecenie: nie przejadać się i zadbać o "zdrową" dietę :)

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy