Ważę 110 kg: jak szybko zgubić kilogramy?
Witam. Mam na imię Marcin, mam 25 lat. Waga moja wynosi 110 kg przy wzroście 179. Aktywność fizyczna zmalała u mnie w ciągu ostatniego roku do 0, sportu nie uprawiam, nie pracuję fizycznie. Do tej pory zaczynałem 2 razy ograniczać jedzenie, nie wytrzymałem nawet tygodnia. W mojej rodzinie ojciec jest otyły, ale ten efekt zaczął się u niego dopiero od około 40 roku życia, podobnie jak u matki, reszta rodziny nie ma takich problemów. U lekarza z otyłością nie byłem, ale nie przypuszczam, by to miało jakiś związek z chorobami, bo jestem raczej zdrowym chłopakiem. Rano, śniadanie jem w przedziale 8 - 10 najczęściej jakaś parówka - tak 2 sztuki, jajka smażone często lub kanapki - wędlina i ser żółty --> ilość kromek 5 do 8. Obiad to różnie, generalnie między 14 a 17 jak już coś gotuję to spaghetti, ewentualnie pierogi, a jak nie to jem na mieście pierogi najczęściej albo jakieś ziemniaki, kolacja 19 -20 tutaj to różnie, ale zawsze chleb z 7-8 kromek do tego wędlina ser, często gotowa sałatka warzywna itp, W ciągu dnia często zdarzy się zjeść jakąś słodką bułke w przerwie i wypić np. cole 0,33 do tego. Największy problem jest z piwem, bo z tego zrezygnować próbowałem wielokrotnie i nie daję rady, w weekend piję około 4 i do meczu też nie umiem sobie odmówić, ale tu 1. Z fast foodów typu knysza, staram sobie odmawiać, rzadko już jem, ale nieraz knysza się zdarzy. Bardzo proszę o pomoc.
