Witam!
Twoje aktualne BMI wynosi 19,1. Znajduje się ono w dolnej granicy normy.
Stosowanie diet, które tak drastycznie ograniczają kalorie jest bardzo niewskazane, zwłaszcza w Twoim wieku, kiedy organizm potrzebuje składników odżywczych, aby móc prawidłowo się rozwijać.
Odzyskanie prawidłowej masy ciała czy powrót do prawidłowego odżywiania jest kluczowym warunkiem powrotu cyklu miesiączkowego. Nieleczony zanik miesiączki może się przyczyniać do późniejszych konsekwencji wywołanych zaburzeniami równowagi hormonalnej w organizmie, np. zmiany w tkance kostnej.
Najlepszym wyjściem byłaby wizyta u ginekologa, który będzie mógł wykluczyć inne przyczyny zatrzymania miesiączki. W przypadku braku innych przesłanek należy dostosować swoją masę ciała do poziomu minimalnego, który będzie umożliwiał właściwe funkcjonowanie organizmu. Nie można określić jak szybko nastąpi powrót miesiączki, ani przy jakiej liczbie kilogramów. Normalizacja gospodarki hormonalnej może trwać przed dłuższy okres czasu - nawet kilka cykli. Wcześniej miesiączka może być nieregularna.
Aktualne zapotrzebowanie energetyczne przy niewielkiej lub zerowej aktywności fizycznej wynosi około 1500 kcal. Aby przytyć należy spożywać więcej, około 2400-2700 kcal/dobę. W zależności od stopnia aktywności fizycznej należy zmodyfikować zapotrzebowanie.
Pozdrawiam serdecznie !
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dużo schudłam i zanikł mi okres - co mam zrobić, aby cykl menstruacyjny powrócił do normy? – odpowiada Lek. Marta Hat
- Jak się odchudzać, żeby nie spowodować zaniku okresu? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Dlaczego przez odchudzanie nie mam okresu? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak odzyskać starą wagę i miesiączkę? – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Zanik okresu po intensywnym odchudzaniu – odpowiada Lek. Magdalena Pikul
- Zanik okresu po odchudzaniu – odpowiada Mgr Bartosz Kulczyński
- Zapotrzebowanie kaloryczne 26-letniej kobiety – odpowiada Mgr Martyna GorczyĹska
- Ile powinna wynosić dzienna dawka kalorii dla 17-latki? – odpowiada Amelia Świsłowska
- Przyczyna wzrostu wagi w czasie odchudzania – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jakie zapotrzebowanie energetyczne jest odpowiednie dla mnie? – odpowiada Lek. Anna Tomczuk-Ismer
artykuły
"Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS
Roksana Środa, 27-letni dietetyk kliniczny, przesz
Jak schudnąć po ciąży - ile można przytyć, kiedy zacząć się odchudzać, odżywianie, ćwiczenia
Okres cięży to wyjątkowy czas w życiu każdej kobie
Zbyt częste miesiączki
Miesiączka powinna pojawiać się w mniej więcej reg