Dzień dobry!
Zachęcam do spożywania magnezu znajdującego się w naturalnych źródłach tj.: zielone części roślin, kiełki, otręby, produkty zbożowe z pełnego przemiału, rośliny strączkowe, kukurydza, banany, orzechy, migdały, kakao, czekolada, mniej w produktach zwierzęcych (mięso, mleko i przetwory).
Magnez jest konieczny m.in. do budowy kości i zębów, przyspiesza wchłanianie wapnia, chroni organizm przed zakwaszeniem, ma działanie przeciwstresowe, zwalnia procesy starzenia się.
Po wskazówki i przepisy dietetyczne zapraszam również na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Nie trzeba sięgać od razu po suplementy, by zadbać
Kamica nerek to schorzenie, w wyniku którego w dro
W trosce o zdrowie i dobrą kondycję organizmu powi
