Przyswajalność magnezu w tabletkach
Cy magnez z tabletek łatwo się przyswaja?
Cała prawda o multiwitaminach
Najlepiej wchłania się magnez w postaci cytrynianu magnezu lub mleczanu magnezu. Niestety najpopularniejsze formy, czyli węglan magnezu i tlenek magnezu wchłaniają się w bardzo niewielkim stopniu.
Witam,
przyswajalność magnezu z tabletek jest mniejsza w porównaniu z naturalnymi źródłami tego składnika. Ale w przypadku zwiększonego zapotrzebowania na ten pierwiastek, równolegle z racjonalnym żywieniem można stosować suplementy diety.
Produktami bogatymi w magnez są:
pełnoziarniste produkty zbożowe,
orzechy,
migdały,
pestki dyni,
rośliny strączkowe,
kakao,
gorzka czekolada.
Pozdrawiam serdecznie
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak uzupełnić braki magnezu? – odpowiada Katarzyna Podrażka-Kurcewicz
- Wybór suplementu diety, który zawiera magnez – odpowiada Mgr Daria Jaroszewska
- W jakiej formie najlepiej przyswajalny jest magnez? – odpowiada Mgr Beata Bondyra
- Właściwości suplementów z żelazem i magnezem w składzie – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Czy Magnez Premium Seria dla Ciebie i Rodziny wpływa na sen? – odpowiada Ewa Zawidzka
- Dzienne zapotrzebowanie na magnez dla 27-latki – odpowiada mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
- Jaki suplement diety z magnezem wybrać? – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Pozytywne skutki codziennego stosowania magnezu – odpowiada dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
- Chelaty magnezu a ich wpływ na organizm – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Jabłczan magnezu a jego wchłanianie – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
