Czy Magnez Premium Seria dla Ciebie i Rodziny wpływa na sen?
Czy Magnez Premium Seria dla Ciebie i Rodziny wpływa na sen?
Witam serdecznie,
Magnez ma bardzo pozytywny wpływ na układ nerwowy, uspokaja organizm, działa antystresowo, może również być pomocny przy kłopotach ze snem.
Podstawą jest odpowiednio zbilansowana dieta z odpowiednią ilością magnezu, jeśli jednak mamy jego niedobór, można zastanowić się nad suplementacją.
Nie znam dokładnie tego preparatu, ale kupując magnez, zwracajmy uwagę na to, żeby był on zarejestrowany jako lek, a nie suplement diety, gdyż wtedy mamy pewność, jaka dawka magnezu występuje w tabletce. Najlepiej przyswajalne formy to magnez w postaci mleczanów lub cytrynianów.
Dobre naturalne źródła magnezu, to między innymi: kakao, pestki dyni i słonecznika, kasza gryczana, fasola (zwłaszcza biała), groch, gorzka czekolada, orzechy (np. laskowe, pistacjowe), migdały, banany, płatki owsiane, brązowy ryż, pieczywo pełnoziarniste. Wartościowa pod tym względem jest również wysokozmineralizowana woda, np. Muszynianka, Muszyna, Kryniczanka, Staropolanka - warto pić je przynajmniej szklankę dziennie.
Pozdrawiam
Ewa Zawidzka
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy suszone morele mają w sobie dużo magnezu? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Przyswajalność magnezu w tabletkach – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Jak uzupełnić braki magnezu? – odpowiada Katarzyna Podrażka-Kurcewicz
- W jakiej formie najlepiej przyswajalny jest magnez? – odpowiada Mgr Beata Bondyra
- W jakiej formie najlepiej jest wchłaniany magnez? – odpowiada Mgr Małgorzata Talaga-Duma
- Wybór suplementu diety, który zawiera magnez – odpowiada Mgr Daria Jaroszewska
- Jaki magnez polecacie w przypadkach zaawansowanego niedoboru magnezu? – odpowiada Mgr Małgorzata Talaga-Duma
- Jedzenie magnezu w tabletkach w celu uzupełniania niedoborów – odpowiada Mgr Magdalena Radziszewska
- Dzienne zapotrzebowanie na magnez dla 27-latki – odpowiada mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
- Czy mogę zażywać wapno i magnez bez konsultacji z lekarzem? – odpowiada Dietetyk Kamila Górecka-Kirwiel
artykuły
Dieta na stres - co jeść, żeby obniżyć stres i uzupełnić niedobory witamin
Dieta na stres (dieta antystresowa) polega na skom
Magnez - wpływ na zdrowie, dawkowanie, niedobór i nadmiar
Magnez to pierwiastek, który uczestniczy w ponad 3
Magnez - charakterystyka, rola, źródła magnezu, objawy niedoboru, hipermagnezemia
Magnez jest pierwiastkiem chemicznym, który uczest