Spożywanie błonnika musi być połączone z piciem wody. Nie można też przesadzać z ilością jeśli chodzi o preparaty z błonnikiem.
Zachęcam do naturalnych sposobów na poprawę trawienia jak:
- spożywanie dużej ilości warzyw
- picie wody
- picie zielonej herbaty
- ograniczenie niezdrowej żywności: fast food, słodycze
- aktywność fizyczna
- spożywanie węglowodanów złożonych - razowy chleb, pełnoziarnisty makaron, brązowy ryż
Pozdrawiam,
Emilia Kołodziejska
www.dietcoaching.pl
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Stosowanie diety bogatej w błonnik i zażywanie Colon C na zaparcia – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
- Jaką należy stosować dietę przeciw zatwardzeniu? – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Jakie produkty spożywać, by usprawnić pracę jelit? – odpowiada Mgr inż. Kamila Szczepaniak
- Jak usprawnić pracę jelit i wypróżnianie? – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Co oznacza wynik cholesterolu całkowitego w surowicy – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
- Eliminacja chleba w diecie odchudzającej – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Odchudzam się – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak utrzymać wagę po odchudzaniu i o ile ograniczyć ćwiczenia? – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
- Jaki suplement diety zażywać dla podniesienia zdolności koncentracji i pamięci? – odpowiada Mgr Wojciech Budziosz
- Wpływ picia wody na wagę ciała – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
artykuły
Tabletki antykoncepcyjne a odchudzanie
Tabletki antykoncepcyjne nie są obojętne dla organ
Trawienie w czasach fast foodów: jak przetworzona żywność niszczy nasz układ pokarmowy i jak możemy go odbudować
W dobie fast foodów i przetworzonej żywności coraz
Jak zapobiegać wzdęciom i zaparciom - skuteczne metody
Wzdęcia i zaparcia są niezwykle krepującą i nieste