Złe samopoczucie po odżywkach
Dobry wieczor zaczolem stosowac gainera po ktorym strasznie zle sie czuje i nie mam apetytu na nic .Chcial bym wiedziec jakie sa skutki uboczne brania takich odrzywek .Dziekuje za odpowiesz
Witaj,
ważne jest to jak wygląda Twój codzienny jadłospis. Powinien być on zbilansowany i urozmaicony, a odżywki powinny jedynie uzupełniać posiłki niezbilansowane pod względem zawartości białka. Zbyt duża ilość białka w diecie jest dla organizmu niebezpieczna, gdyż m.in. prowadzi do odwodnienia organizmu oraz obciąża nerki. Zawartość białka w Twojej diecie powinna być ustalona na poziomie 20% całodziennego zapotrzebowania organizmu, węglowodanów 55%, a tłuszczu 35-30%. Twoje złe samopoczucie prawdopodobnie jest spowodowane zbyt dużą ilością białka w diecie.
Pozdrawiam,
Monika Biziel
biziel.dobrydietetyk.pl
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jaką dietę stosować, żeby obniżyć nadmiar białka w organizmie? – odpowiada Mgr inż. Monika Biziel
- Co jeść po rzuceniu palenia? – odpowiada Mgr inż. Monika Biziel
- Proporcje węglowodanów, białka i tłuszczu dla narzeczonego, który intensywnie ćwiczy na siłowni – odpowiada Mgr inż. Monika Biziel
- Dieta odchudzająca dla 19-latki – odpowiada Mgr inż. Monika Biziel
- Jaka powinna być zawartość tłuszczy, węglowodanów, białek przy diecie redukcyjnej 1500 kcal? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Odchudzanie przy tabletkach Naraya – odpowiada Mgr inż. Monika Biziel
- Zaparcia u 20-miesięcznego dziecka – odpowiada Mgr inż. Monika Biziel
- Badanie na nietolerancję laktozy a zastąpienie białka w diecie – odpowiada Mgr inż. Monika Biziel
- Co mogę kupić, żeby przytyć? – odpowiada Mgr inż. Monika Biziel
- Dieta wysokobiałkowa a siłownia i praca fizyczna – odpowiada Mgr Klaudia Wita
artykuły
Dieta niskowęglowodanowa - zasady, produkty wskazane i zakazane
Dieta niskowęglowodanowa, inaczej low carb, to pla
Nadmiar białka w diecie może być szkodliwy. Od dziś zastanów się dwa razy zanim sięgniesz po dodatkową porcję
Służy do budowy tkanek i narządów, syntezy hormonó
Dieta matki karmiącej - jadłospis, suplementy diety
Karmienie piersią jest najlepszym sposobem żywieni