Redakcja abcZdrowie

Redakcja abcZdrowie

Redakcja abcZdrowie.pl to zespół doświadczonych i zaangażowanych osób, dla których zdrowy tryb życia jest pasją. Dzielimy się z Wami naszą wiedzą i podpowiadamy, jak na co dzień cieszyć się zdrowiem oraz dobrym samopoczuciem.

37207 odpowiedzi

60071 podziękowań

od użytkowników

Odpowiedzi eksperta (37207)

Jak trzeba postępować po zatruciu kofeiną?

Dzień dobry zadaję te pytanie poraz kolejny ponieważ okazało się że nie pomagacie osobą nie pełnoletnim dlatego teraz opiszę sytuację sprzed roku teraz mam już 18 lat możecie mi pomóc. Rok temu miałem 17 lat i prawdopodobnie zatrułem się kofeiną... Dzień dobry zadaję te pytanie poraz kolejny ponieważ okazało się że nie pomagacie osobą nie pełnoletnim dlatego teraz opiszę sytuację sprzed roku teraz mam już 18 lat możecie mi pomóc. Rok temu miałem 17 lat i prawdopodobnie zatrułem się kofeiną w proszku ważyłem 52 kilogramy prowadziłem zdrowy tryb życia. Wpadłem na głupi pomysł zażycia kofeiny w proszku zażyłem jej około 3 gramy wystąpiły u mnie wszystkie objawy zatrucia na drugi dzień miałem ciśnienie podchodzące pod 200skurczowe 60 rozkurczowe udało mi się ten dzień przeleżeć w łóżku. Mam pytanie co powinienem robić rok temu jak zatrułem się tą kofeiną co powinienem robić żebym czuł się lepiej?
Redakcja abcZdrowie
Witam, przede wszystkim Pańskie zachowanie nie było rozsądne. Kofeina w takiej formie, spożyta w zbyt dużych ilościach może doprowadzić nawet do śmierci. Śmiertelna dawka kofeiny przyjęta jednorazowo to 150 mg na każdy kilogram masy ciała. Łatwo więc przeliczyć, jak niewiele... Witam,
przede wszystkim Pańskie zachowanie nie było rozsądne. Kofeina w takiej formie, spożyta w zbyt dużych ilościach może doprowadzić nawet do śmierci.
Śmiertelna dawka kofeiny przyjęta jednorazowo to 150 mg na każdy kilogram masy ciała. Łatwo więc przeliczyć, jak niewiele trzeba, aby doszło do tragedii.
Zdrowy człowiek może spożyć zaledwie 200-300 mg kofeiny w ciągu dnia. Większe dawki doprowadzą do objawów przedawkowania. Objawy nadmiaru kofeiny w organizmie to: nieregularne i szybkie bicie serca, bezsenność, drażliwość, uczucie niepokoju, halucynacje i lęki.
Lekiem na łagodne zatrucie jest po prostu czas. Należy bowiem poczekać, aż organizm oczyści się sam. W przypadku pojawienia się skoków ciśnienia, arytmii serca czy duszności konieczna jest konsultacja z lekarzem. W jednym i drugim przypadku po takim incydencie należy skupić się na odtruciu organizmu. W związku z tym wymaga się ograniczenia bądź całkowitego odstawienia kawy oraz innych napojów zawierających kofeinę.
Temat ten został poruszony w artykule: https://portal.abczdrowie.pl/przedawkowanie-kofeiny-co-warto-wiedziec.
Przypominamy, że udzielane informacje stanowią jedynie informację poglądową. W celu uzyskania diagnozy oraz zaplanowania leczenia, prosimy o zasięgnięcie osobistej porady lekarskiej.
Dotyczy: Zatrucia Toksykologia

Co oznacza ten ból brzucha w 38 tygodniu ciąży?

Dzień Dobry Aktualnie jestem w 38 tygodniu ciąży. Od godziny boli mnie podbrzusze i już ten ból zaczyna promieniować na resztę brzucha. Wody płodowe nie odeszły ani czop. To moja pierwsza ciąża i nie wiem czy to skurcze i czy mam jechać do szpitala
Redakcja abcZdrowie
Witam, najlepiej byłoby skonsultować te bóle z lekarzem. Kilka tygodni przed porodem obserwuje się już tzw. skurcze przepowiadające, które przygotowują organizm kobiety do zbliżającego się porodu. Odczuwanie ich ma charakter indywidualny – dla jednych kobiet będzie to tylko dyskomfort, inne... Witam,
najlepiej byłoby skonsultować te bóle z lekarzem.
Kilka tygodni przed porodem obserwuje się już tzw. skurcze przepowiadające, które przygotowują organizm kobiety do zbliżającego się porodu. Odczuwanie ich ma charakter indywidualny – dla jednych kobiet będzie to tylko dyskomfort, inne będą odczuwały przy tym dolegliwości bólowe. Są one nieregularne, stosunkowo łagodne i nie trwają zbyt długo. Złagodzić je może zmiana pozycji ciała.
Promieniujący ból, o którym Pani wspomina trwa aż godzinę – skłania to więc do wizyty lekarskiej. Regularne skurcze mogą zwiastować pierwszy etap porodu. W tym przypadku skurcze są już regularne i przybierają na sile. Podczas ich trwania macica staje się twardsza. W pierwszej kolejności pojawiają się skurcze rozwierające – powodują one skracanie oraz rozwieranie szyjki macicy. Kobiety porównują je do bólu menstruacyjnego lub uczucia rozpierania.
Proszę więc nie czekać i sprawdzić, co jest przyczyną bólu, który Pani odczuwa. Być może dziecko spieszy się już na świat.
Podobna tematyka została poruszona w jednym z naszych artykułów pod poniższym linkiem: https://portal.abczdrowie.pl/skurcze-porodowe-rodzaje-objawy-skurcze-przepowiadajace.
Przypominamy, że udzielane informacje stanowią jedynie informację poglądową. W celu uzyskania diagnozy oraz zaplanowania leczenia, prosimy o zasięgnięcie osobistej porady lekarskiej.
Dotyczy: Ginekologia Ból brzucha Ciąża Ból podbrzusza

Czy moja ciąża może się jeszcze utrzymać?

Witam jestem w ciąży om 28 maja test pozytywny 23.06 tydzień temu wizyta u gin crl 5.7 dzis trafilam na sor brak akcji serduszka nadal lekarz powiedzial ze ciaza moze być obumarła drugi lekarz powiedzial ze jezeli zarodek pojawił sie... Witam jestem w ciąży om 28 maja test pozytywny 23.06 tydzień temu wizyta u gin crl 5.7 dzis trafilam na sor brak akcji serduszka nadal lekarz powiedzial ze ciaza moze być obumarła drugi lekarz powiedzial ze jezeli zarodek pojawił sie tydzień temu to serduszko moze pojawić sie poznie kazali zrobic bete 6513 druga za 48h czy mam jeszcze szanse i nadzieje na ta ciaze
Redakcja abcZdrowie
Witam, skoro lekarze zalecili powtórzenie oznaczenia beta-HCG, to znaczy, że widzą oni szansę na prawidłowy rozwój ciąży. Proszę być dobrej myśli i wierzyć, że będzie dobrze. Odpowiedź da czas oraz wynik hormonu beta-HCG wykonany po 48 godzinach. Wynik ten... Witam,
skoro lekarze zalecili powtórzenie oznaczenia beta-HCG, to znaczy, że widzą oni szansę na prawidłowy rozwój ciąży. Proszę być dobrej myśli i wierzyć, że będzie dobrze.
Odpowiedź da czas oraz wynik hormonu beta-HCG wykonany po 48 godzinach. Wynik ten powinien ulec podwojeniu, co świadczyłoby o dalszym rozwoju ciąży. Jeśli lekarze nie zauważą przyrostu beta-HCG, to niestety najprawdopodobniej ciąża jest obumarła.
Akcja serca u zarodka powinna być widoczna około 6-7 tygodnia ciąży. Czasem jednak zdarza się, że ciąża jest młodsza niż wynika to z daty ostatniej miesiączki i wówczas bicie serca pojawia się nieco później i tak też może być w Pani przypadku. Trzymamy kciuki!
Pomocne mogą okazać się odpowiedzi specjalistów na podobne pytania. Znajdzie je Pani po kliknięciu w poniższe linki: https://pytania.abczdrowie.pl/pytania/brak-akcji-serca-w-8-tygodniu-i-5-dniu-ciazy, https://pytania.abczdrowie.pl/pytania/brak-akcji-serca-plodu-w-7-tygodniu-ciazy, https://pytania.abczdrowie.pl/pytania/brak-akcji-serca-w-9-tygodniu-ciazy.
Przypominamy, że udzielane informacje stanowią jedynie informację poglądową. W celu uzyskania diagnozy oraz zaplanowania leczenia, prosimy o zasięgnięcie osobistej porady lekarskiej.
Dotyczy: Ginekologia Ciąża

Co robić gdy dziecko przegryzło termometr?

Witam dziecko 4 lata przegryzło termometr do wina buzie miało wymazana nie wiem co było w środku termometr kupiony z 10 lat max temu co robić na nic się nie skarży 0
Redakcja abcZdrowie
Witam, najbezpieczniej byłoby udać się do najbliższej placówki leczniczej, zwłaszcza jeśli nie wie Pani co było wewnątrz termometru. Aktualnie dostępne termometry nie zawierają rtęci. Skoro jednak termometr kupiony był dużo wcześniej, istnieje ryzyko, że był to termometr rtęciowy. Nie wiemy... Witam,
najbezpieczniej byłoby udać się do najbliższej placówki leczniczej, zwłaszcza jeśli nie wie Pani co było wewnątrz termometru. Aktualnie dostępne termometry nie zawierają rtęci. Skoro jednak termometr kupiony był dużo wcześniej, istnieje ryzyko, że był to termometr rtęciowy.
Nie wiemy również, czy termometr wykonany był ze szkła ani czy nie doszło do zranień w obrębie jamy ustnej u dziecka. Lekarz powinien ocenić ewentualne zranienia oraz ryzyko związane z połknięciem substancji.
Jednorazowe połknięcie rtęci metalicznej znajdującej się w termometrze nie stanowi zagrożenia toksykologicznego, ale lepiej, żeby dziecko zostało zbadane przez lekarza. W takiej sytuacji nie prowokuje się wymiotów ani nie wykonuje płukania żołądka, gdyż rtęć metaliczna najprawdopodobniej ulegnie wydaleniu ze stolcem.
Groźniejsze są opary rtęci, dlatego termometr powinien zostać niezwłocznie usunięty z miejsca zdarzenia. Najlepiej wykonać to przy pomocy tekturki i szufelki, a następnie umieścić rtęć w słoiku wypełnionym zimną wodą i zakręcić.
Podobne pytania znajdzie Pani poniżej: https://pytania.abczdrowie.pl/pytania/rozbity-termometr-rteciowy, https://pytania.abczdrowie.pl/pytania/rozbicie-termometru-rteciowego-a-zatrucie, https://pytania.abczdrowie.pl/pytania/wietrzenie-mieszkania-po-rozbiciu-termometru-rteciowego.
Przypominamy, że udzielane informacje stanowią jedynie informację poglądową. W celu uzyskania diagnozy oraz zaplanowania leczenia, prosimy o zasięgnięcie osobistej porady lekarskiej.
Dotyczy: Pediatria Dziecko

Czy mam stosować dietę po gastroskopii?

Miałam badanie gasroskopię z przyczyny bardzo niski poziom żelaza 40 norma od 50 do 170 i ferytyny 7 przy normie od 13 do 150. Badanie miało równiez służyć diagnozie pod katem celiakii. Podczas gastroskopii lekarz usunął mi polipa. Wyniki... Miałam badanie gasroskopię z przyczyny bardzo niski poziom żelaza 40 norma od 50 do 170 i ferytyny 7 przy normie od 13 do 150. Badanie miało równiez służyć diagnozie pod katem celiakii. Podczas gastroskopii lekarz usunął mi polipa. Wyniki będą za 3 tygodnie i dopiero dowiem się coś więcej. Czy teraz powinnam stosować jakąś dietę lub iść do lekarza po jakieś tabletki na żołądek.
Redakcja abcZdrowie
Witam, leczenie będzie najprawdopodobniej zastosowane po obejrzeniu przez lekarza Pańskich wyników. W tym momencie specjalista może jednak zdecydować o wdrożeniu leków ze względu na niski poziom żelaza i ferrytyny, co może świadczyć o niedokrwistości. Proszę o to dopytać. Jeśli zaś... Witam,
leczenie będzie najprawdopodobniej zastosowane po obejrzeniu przez lekarza Pańskich wyników. W tym momencie specjalista może jednak zdecydować o wdrożeniu leków ze względu na niski poziom żelaza i ferrytyny, co może świadczyć o niedokrwistości. Proszę o to dopytać.
Jeśli zaś chodzi o dietę po gastroskopii, to należy stosować się do zaleceń ogólnych. Mówią one o zastosowaniu lekkostrawnej diety oraz unikaniu ciężkostrawnych posiłków. Tuż po wykonanym badaniu nie należy zbyt mocno obciążać żołądka, a ze względu na charakter badania warto zadbać o jedzenie w płynnej lub półpłynnej postaci. Gardło i błona śluzowa żołądka mogą być bowiem podrażnione.
Pierwszy posiłek po gastroskopii można spożyć po około dwóch godzinach od zabiegu. Nie powinien być on zbyt gorący, tłusty, pikantny czy zbyt kwaśny. Idealne będą ugotowane i przetarte warzywa oraz chude mięso. Należy odstawić produkty wzdymające, alkohol, mocną herbatę oraz kawę.
Więcej informacji na temat badania znaleźć można pod adresem: https://portal.abczdrowie.pl/gastroskopia.
Przypominamy, że udzielane informacje stanowią jedynie informację poglądową. W celu uzyskania diagnozy oraz zaplanowania leczenia, prosimy o zasięgnięcie osobistej porady lekarskiej.
Dotyczy: Gastroskopia Celiakia Gastroenterologia Badanie poziomu żelaza Żelazo Dieta Żołądek

Czy ta maseczka na twarz zaszkodziła ciąży?

Witam, czy jednorazowe zastosowanie maseczki na twarz, w składzie której był m.in. kwas salicylowy, w 7 tygodniu ciąży mogło negatywnie wpłynąć na ciążę? Kosmetyk wywołal silnie podrażnienie tj. Zaczerwienienie skóry.
Redakcja abcZdrowie
Witam, kwas salicylowy znajduje się na czarnej liście substancji, które nie powinny być stosowane w trakcie ciąży. W wyniku przeniknięcia do krwioobiegu może on doprowadzić do zmian rozwojowych u dziecka, a nawet poronienia czy przedwczesnego porodu, dlatego najbardziej narażone... Witam,
kwas salicylowy znajduje się na czarnej liście substancji, które nie powinny być stosowane w trakcie ciąży. W wyniku przeniknięcia do krwioobiegu może on doprowadzić do zmian rozwojowych u dziecka, a nawet poronienia czy przedwczesnego porodu, dlatego najbardziej narażone na niebezpieczeństwo są kobiety w pierwszym i trzecim trymestrze. Aby jednak doszło do komplikacji stężenie kwasu powinno być bardzo wysokie.
Niewielkie ilości kwasu salicylowego nie powinny mieć żadnego wpływu na ciążę. Dopuszczalne stężenie tej substancji w ciąży nie powinno przekraczać 2%. Nie wiemy, ile dokładnie kwasu znajdowało się w użytej przez Panią maseczce, ale zakładamy, że niewiele, więc najprawdopodobniej nie ma Pani powodów do obaw. W przyszłości proszę jednak zrezygnować z tego typu kosmetyków. Lepiej dmuchać na zimne.
Podobne pytanie pojawiło się w naszym serwisie. Odpowiedź na nie znajdzie Pani pod linkiem: https://pytania.abczdrowie.pl/pytania/kosmetyki-z-kwasem-salicylowym-w-ciazy. Przypominamy, że udzielane informacje stanowią jedynie informację poglądową. W celu uzyskania diagnozy oraz zaplanowania leczenia, prosimy o zasięgnięcie osobistej porady lekarskiej.
Dotyczy: Ginekologia Ciąża Twarz Kosmetyki

Jak postępować przy tych czerwonych plamach na skórze?

Pytanie do dermatologa , miesiac temu pojawily sie czerwone plamki na mojej skorze.Wystepowanie tylko gorna czesc ciala , a dokladnie wewnetrza strona prawej reki i barki oraz troche na klatce piersiowej.Czerwony plamki okragle , okolo 1cm , wystepowanie w "grupie"... Pytanie do dermatologa , miesiac temu pojawily sie czerwone plamki na mojej skorze.Wystepowanie tylko gorna czesc ciala , a dokladnie wewnetrza strona prawej reki i barki oraz troche na klatce piersiowej.Czerwony plamki okragle , okolo 1cm , wystepowanie w "grupie" , nie swedza , po prostu sa , czasami sawybklakle tak jakby mialy by juz znikac , lecz na nastepny dzien sa czerwone , nie bola.Moje podejrzenia raczej padaja na jakas grzybice.
Redakcja abcZdrowie
Witam, niestety nie da się postawić diagnozy na podstawie samego opisu. Konieczna jest wizyta w gabinecie dermatologicznym, przeprowadzenie wywiadu lekarskiego, czasem wykonanie badań diagnostycznych. Czerwone plamki, które Pan opisuje mogą mieć bardzo wiele przyczyn. Wśród nich wyróżnić można alergie,... Witam,
niestety nie da się postawić diagnozy na podstawie samego opisu. Konieczna jest wizyta w gabinecie dermatologicznym, przeprowadzenie wywiadu lekarskiego, czasem wykonanie badań diagnostycznych.
Czerwone plamki, które Pan opisuje mogą mieć bardzo wiele przyczyn. Wśród nich wyróżnić można alergie, stany zapalne, zaburzenia hormonalne, a nawet nowotwory. Ponadto zmiany skórne towarzyszyć mogą różnym chorobom ogólnoustrojowym.
Oczywiście może to być również grzybica skóry. Zmiany w tym przypadku mają charakter ognisk rumieniowych. Obrzeża tych zmian są zaczerwienione i towarzyszyć im mogą krostki, pęcherze, grudki oraz złuszczanie. Temat ten został poruszony w artykule: https://portal.abczdrowie.pl/grzybice-skory.
Więcej możliwych przyczyn czerwonych plam znajdzie Pan pod linkiem: https://portal.abczdrowie.pl/czerwone-plamy-na-ciele-alergia-enterowirus-swierzb-szkarlatyna.
Przypominamy, że udzielane informacje stanowią jedynie informację poglądową. W celu uzyskania diagnozy oraz zaplanowania leczenia, prosimy o zasięgnięcie osobistej porady lekarskiej.
Dotyczy: Dermatologia Grzybica Swędzenie skóry

Czy mogę stosować Benzacne na trądzik pleców?

Dzień dobry mam trądzik pospolity na plecach bardzo intensywny dermatolog zapisał mi qcera krem na trądzik ale nie mogę nigdzie dostać kupiłem Benzacne 100 mg/g żel czy mogę go stosować na plecy na trądzik raz dziennie cienką warstwę
Redakcja abcZdrowie
Witam, Benzacne to żel stosowany podczas leczenia różnych postaci trądziku pospolitego. Mimo, że najczęściej używa się go miejscowo na zmienioną chorobowo skórę twarzy, to nic nie stoi na przeszkodzie, aby użyć go także na szyję, dekolt czy plecy.... Witam,
Benzacne to żel stosowany podczas leczenia różnych postaci trądziku pospolitego. Mimo, że najczęściej używa się go miejscowo na zmienioną chorobowo skórę twarzy, to nic nie stoi na przeszkodzie, aby użyć go także na szyję, dekolt czy plecy. Osoby dorosłe oraz dzieci powyżej 12. roku życia mogą stosować go raz bądź dwa razy na dobę.
Benzacne nie jest jednak odpowiednikiem kremu, który dermatolog Panu zapisał. Krem na trądzik Qcera zawiera kwas azelainowy oraz kwas pirogronowy, natomiast substancją czynną żelu Benzacne jest nadtlenek benzoilu. Mimo, że oba preparaty stosuje się podczas leczenia trądziku, to ich działanie nie jest takie same.
Charakterystyka żelu Benzacne znajduje się pod linkiem: https://portal.abczdrowie.pl/benzacne-charakterystyka-wskazania-i-przeciwwskazania-stosowanie-skutki-uboczne. Być może znajdzie Pan tam istotne dla Pana informacje.
Przypominamy, że udzielane informacje stanowią jedynie informację poglądową. W celu uzyskania diagnozy oraz zaplanowania leczenia, prosimy o zasięgnięcie osobistej porady lekarskiej.
Dotyczy: Dermatologia Trądzik pospolity Trądzik

Dlaczego mam te bóle pachwin i ud?

Od 2 miesięcy raz w tygodniu jeżdżę konno. Aktualnie uczę się kłusu anglezowanego. Po każdej lekcji strasznie bolą mnie uda po wewnętrznej stronie oraz pachwiny. Ból utrzymuje się około 4 dni. Czy jest to ból związany z wysiłkiem tych mięśni czy z innego powodu?
Redakcja abcZdrowie
Witam, ból, który Pani opisuje najprawdopodobniej związany jest z uprawianym przez Panią sportem, a więc jazdą konno. Wiele osób rozpoczynających swoją przygodę z jeździectwem odczuwa podobne dolegliwości i zazwyczaj jest to związane z intensywnym wysiłkiem oraz przyzwyczajaniem organizmu do... Witam,
ból, który Pani opisuje najprawdopodobniej związany jest z uprawianym przez Panią sportem, a więc jazdą konno. Wiele osób rozpoczynających swoją przygodę z jeździectwem odczuwa podobne dolegliwości i zazwyczaj jest to związane z intensywnym wysiłkiem oraz przyzwyczajaniem organizmu do niego.
Dolegliwości bólowe mogą pojawić się także na skutek nieodpowiedniego siodła, techniki, jaką Pani wykonuje (np. złego dosiadu), intensywności treningów, a nawet niewygodnego ubioru. W związku z tym występują bóle mięśni (czyli potocznie zakwasy), siniaki czy otarcia.
Proszę spróbować rozciągania przed każdą jazdą konno. Być może zniweluje to dolegliwości bólowe i przygotuje ciało na większy wysiłek. Wyrobienie kondycji może potrwać, dlatego trzeba dać sobie czas.
Pytania o ból w kontekście jazdy konno pojawiają się pod linkami: https://pytania.abczdrowie.pl/pytania/nagly-bol-przy-biodrze-po-intensywnym-treningu, https://pytania.abczdrowie.pl/pytania/bole-miesni-ud-a-jazda-konna.
Przypominamy, że udzielane informacje stanowią jedynie informację poglądową. W celu uzyskania diagnozy oraz zaplanowania leczenia, prosimy o zasięgnięcie osobistej porady lekarskiej.
Dotyczy: Ortopedia

Co robić z tym silnym świądem po zastosowaniu Gynazolu?

Witam. Zaaplikowałam na nic lek gynazol i prawdopodobnie wystąpiły skutki uboczne ponieważ swędzenie nasiliło się dużo bardzie, do takiego stopnia ze nie mogę w nocy spać. Co mam dobić? Czy to minie i kiedy ? A jak nie czy mam się tego jakoś pozbyc?
Redakcja abcZdrowie
Witam, jednym z działań niepożądanych leku Gynazol jest swędzenie oraz pieczenie w okolicy pochwy i sromu. Ponadto mogą pojawić się dolegliwości bólowe oraz opuchlizna. Nierzadko dochodzą do tego skurcze i bóle brzucha. Lek ten, tak jak i wszystkie inne... Witam,
jednym z działań niepożądanych leku Gynazol jest swędzenie oraz pieczenie w okolicy pochwy i sromu. Ponadto mogą pojawić się dolegliwości bólowe oraz opuchlizna. Nierzadko dochodzą do tego skurcze i bóle brzucha.
Lek ten, tak jak i wszystkie inne medykamenty, może również doprowadzić do reakcji alergicznej, której objawami są: pokrzywka, zmiany skórne, zaczerwienienie czy łuszczenie skóry.
Jeśli skutki uboczne nie znikną w ciągu doby należy zaprzestać stosowania Gynazol oraz skonsultować się ze swoim lekarzem w celu zmiany leku.
Więcej informacji na temat kremu dopochwowego Gynazol znaleźć można w artykule dostępnym pod linkiem: https://portal.abczdrowie.pl/gynazol-dzialanie-wskazania-przeciwwskazania-dawkowanie-skutki-uboczne.
Przypominamy, że udzielane informacje stanowią jedynie informację poglądową. W celu uzyskania diagnozy oraz zaplanowania leczenia, prosimy o zasięgnięcie osobistej porady lekarskiej.
Dotyczy: Ginekologia Skutki uboczne leków Swędzenie skóry
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy