Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (880 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (405 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.
Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.
W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:
Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:
W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:
Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.
Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.
Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.
Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.
Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.
Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.
Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.
Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.
Witam. Mam wielki problem, gdyż chciałabym jak najszybciej schudnąć, ale zupełnie nie wiem jak się za to zabrać. Ważę 86 kg i mam 172 cm wzrostu. Wiem, że jestem gruba, dlatego byłabym wdzięczna, gdybyście mogli mi pomóc w tym wszystkim i napisać mi chociaż trochę jak się zabrać za dietę. Chodzi mi o to, żeby schudnąć jak najwięcej do sierpnia, bo mam wyjazd letni i chciałabym nieco lepiej wyglądać w stroju. Dziękuję bardzo. załamanaaa ;(
Witam.
Uważam, że powinnaś udać się do poradni dietetycznej, gdzie dietetyk ułoży dla Ciebie odpowiedni jadłospis. Odchudzanie na własną rękę w Twoim przypadku może nie być skuteczne. Na początek zapoznaj się z zasadami zdrowego odżywiania. Istotna jest także aktywność fizyczna. Zacznij chodzić na spacery, wykonuj ćwiczenia fizyczne.
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
"Jestem zadowoloną z siebie 40-latką, która potraf
Kinga Zawodnik, prezenterka TVN Style, ważyła 150
Na otyłość choruje ponad 20 proc. polskiego społec
Witam, mam 13 lat, 179 cm wzrostu i 105kg. Wiem, że mam nadwagę co mógł bym z tym zrobić? Sytuacja rodzinna nie jest najlepsza więc nie stać mnie na specjalne "leki" itp. Chodzę na SKS'y jednak dużo nie dają. Prosił bym o może jakiś poradnik na temat ćwiczeń które można wykonać w domu. Proszę o pomoc i z góry dziękuje.
Twoje BMI wskazuje na otyłość. Przy tak dużej ilości zbędnych kilogramów zaleca się chudnięcie pod okiem lekarza (pediatra, lekarz rodzinny). Lekarz dodatkowo zleci wykonanie badań, aby wykluczyć chorobowe przyczyny otyłości. Na pewno też wizyta u dietetyka będzie bardzo pomocna. W każdym większym mieście są poradnie, w których można tego typu wsparcie otrzymać bezpłatnie (w ramach NFZ).
Porozmawiaj z rodzicami i poproś o umówienie Cię na wizytę.
Zanim rozpoczniesz odchudzanie pod okiem specjalisty powinieneś nauczyć się zdrowych nawyków żywieniowych. Pamiętaj, ze aktywność fizyczna jest ważna, ale jest tylko sprzymierzeńcem w odchudzaniu. Pierwsza sprawa, o która musisz zadbać, to racjonalne żywienie. Poniżej wskazówki, jak powinieneś się odżywiać:
1. jedz regularnie, najlepiej 5-6 posiłków dziennie, o tych samych porach. Optymalne przerwy pomiędzy posiłkami - 3 godziny (minimum 2 godziny, maksimum 4-5 godzin). Koniecznie zaczynaj dzień od śniadanie, nie później niż 2 godziny po wstaniu z łóżka. Kolację (lekką) zjedz 2-3 godziny przed snem. Posiłki powinny być częste, ale niewielkie - kaloryczność poszczególny posiłków powinien ustalić specjalista. Przeciwwskazane jest podjadanie pomiędzy posiłkami.
2. wybieraj produkty zgodnie z piramidą zdrowego żywienia (link w załączeniu
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite...). Zwróć uwagę na to, aby z produktów zbożowych wybierać tylko pełnoziarniste. Warzywa możesz jeść bez ograniczeń (z wyjątkiem ziemniaków, gotowanej marchewki, gotowanych buraków). Owoce - jedz ok. 300 g dziennie (to mniej więcej tyle co 2 średnie jabłka). Mleko i przetwory mleczne - wybieraj te z ograniczoną zawartością tłuszczu). Jedz chude mięso, ryby (zaleca się 2 razy w tygodniu), jaja, warzywa strączkowe. Z olejów wybieraj oliwę z oliwek i masło, ale tłuszcze spożywaj z umiarem.
3. wyeliminuj ze swojej diety produkty niepożądane tj. fast food, słone przekąski (chipsy, paluszki, krakersy, orzeszki solone), słodycze i pieczywo cukiernicze w tym drożdżówki, słodzone napoje gazowane, tłuste zupy / sosy, tłuste mięso, smażone potrawy, szczególnie te panierowane, a także wszystkie produkty na bazie białej mąki (naleśniki, pierogi, jasny chleb, jasny makaron), drobne kasze tj. manna, kuskus, oraz biały ryż. Ogranicz spożycie soli.
4. pij dużo wody - minimum 1,5-2 l dziennie
I tak jak wspomniałam wcześniej aktywność fizyczna jest bardzo pomocna w pozbywaniu się zbędnych kg. Koniecznie więc zwiększ ilość ruchu. Ponieważ występuje u Ciebie otyłość to rodzaj aktywności powinieneś także skonsultować z lekarzem. Więcej szczegółów na temat ruchu znajdziesz na www.abccwiczenia.pl.
Pozdrawiam Cię serdecznie i życzę powodzenia,
Agnieszka Kuczewska
Witam, sposobem żywienia, który jest najzdrowszy w świetle obecnej wiedzy żywieniowej i medycznej, jest dieta śródziemnomorska. By dobrze dobrać zalecenia ilościowe niezbędne jest zebranie wywiadu żywieniowego i poznanie zwyczajów żywieniowych. Zapraszam na konsultację razem z Rodzicami lub opiekunami. Pozdrawiam
www.dietoterapia.waw.pl
Dzień dobry!
Wyeliminowanie błędów żywieniowych oraz ustalenie indywidualnych wskazówek żywieniowych wymaga zebrania dokładnego wywiadu. Zachęcam do bezpośredniej konsultacji z dietetykiem.
Po wskazówki żywieniowe zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Jakie są nawyki żywieniowe młodych Polaków? Odpowi
Prawidłowe karmienie dzieci może być wyzwaniem, w
Dieta nie jest panaceum na COVID-19, jednak może p
Witam,
Na podobne pytanie odpowiedziałam pod adresem:
http://portal.abczdrowie.pl/pytania/jak-moge-schudnac-mam-14-lat-161-cm-wzr...
Pozdrawiam
P.S
Pamiętaj, iż diety nie są polecane osobom w Twoim wieku.
Najistotniejsze jest wypracowanie zdrowych nawyków żywieniowych, które zapobiegną dalszemu przybieraniu na wadze.
Pamiętaj także, że się rozwijasz, rośniesz, przez co zmienia się proporcja masy ciała do wzrostu.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Chris Terrell ważył ponad 130 kilogramów. Po latac
Uczestniczka popularnego show "Love Is Blind" ("Mi
43-letnia aktorka, którą cała Polska pokochała za
