Jaka dieta będzie odpowiednia? Pomocy
Mam 14 lat, ważę 69.9 kg a mam 166.5 cm wzrostu, a chciałabym schudnąć do wagi 56 kg.
Witam,
Twoja masa ciała wskazuje na nadwagę, jednak nie powinnaś się odchudzać na własną rękę przy pomocy restrykcyjnych diet odchudzających. Jeśli chcesz zdrowo się odżywiać i uzyskać prawidłową sylwetkę proponuję wizytę u dietetyka, który na podstawie wywiadu żywieniowego ułoży jadłospis dostosowany do Twojego wieku i trybu życia. Na początek możesz sama zapoznać się z prawidłowymi nawykami żywieniowymi i zacząć je wdrażać w swoje życie.
Zajrzyj do diety dla nastolatków http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-nastolatka oraz do artykułu poświęconego prawidłowym nawykom żywieniowym http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki
Pamiętaj też o regularnej aktywności fizycznej, dzięki której zwiększysz tempo przemiany materii, a nadmiar energii nie będzie odkładał się w postaci tkanki tłuszczowej. Sport świetnie wpływa również na rozwój organizmu oraz prawidłową postawę i wygląd sylwetki. Ćwicz codziennie około 30 minut.
Pozdrawiam.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak schudnąć? Uda i brzuch – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak pozbyć się fałdy z brzucha? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Chcę schudnąć i normalnie wyglądać. Jak to zrobić? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Mam 13 lat i ważę 42,5 kg przy wzroście 148 cm. Czy jestem gruba? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Ważne! Jak schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jaka dieta dla dwunastolatki? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- 156 cm, 62 kg - jaka dieta będzie dla mnie odpowiednia? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Ile kg schudnąć i jaka dieta? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć bez wyrzeczeń? Jaka dieta? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Muszę schudnąć 10 kg – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
artykuły
Ważył ponad 130 kg. Schudł połowę, choć nie liczył kalorii
Chris Terrell ważył ponad 130 kilogramów. Po latac
Danuta Martyniuk przeszła metamorfozę, ale jedno ją martwi. "Było naprawdę okropnie"
Danuta Martyniuk oprócz diety, która przyniosła je
Odchudzanie a karmienie piersią
Odchudzanie po ciąży powinno przebiegać racjonalni