Czy dieta cud istnieje?
Wiele osób, które chciałyby schudnąć, liczą, że w końcu trafią na cudowną dietę. Chcą zrzucić zbędne kilogramy bez zbędnego wysiłku. Czy to możliwe? Obejrzyj film i sprawdź.
Polecam szóstkę Weidera. Ćwiczenia wykonuje się codziennie. Pozdrawiam, Kamila Ziemann
Witam serdecznie,
Główną rolę bo aż 70% sukcesu w walce o wymarzoną sylwetkę stanowi prawidłowa dieta. Cieszę się więc że odżywia się Pani racjonalnie. Jeżeli chodzi o aktywność fizyczną to nie należy się przetrenowywać. Mięśnie też muszą mieć czas na regeneracje, odpoczynek. Więcej nie zawsze znaczy lepiej! Ćwiczy Pani maksymalnie 5razy w tygodniu. W Internecie znajdzie Pani bardzo wiele zestawów treningowych. Musi Pani dostosować je do własnych możliwości. Powinna Pani zwracać uwagę na prawidłową technikę ćwiczeń aby nie obciążać stawów czy odcinka krzyżowo-lędźwiowego. Osobiście mogę polecić zestawy: Mel B, FitnessBlender, Odchudzanie bez kitów, Be Fit Woman, Fitappy, XHitDaily, Tiffany Rothe.
Co do skakanki to raczej nie wymodeluje Pani talii ale hula hop jak najbardziej:)
W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia indywidualnej diety dostosowanej do Pani dziennego zapotrzebowania oraz stylu życia zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy skakanie na skakance rozbudowuje nogi? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jakie ćwiczenia wykonywać na pozbycie się "boczków"? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jakie ćwiczenia na redukcję tkanki tłuszczowej z wewnętrznej strony ud? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jakie ćwiczenia na poprawę wyglądu nóg? – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki
- Ćwiczenia na wyszczuplenie ud – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Skuteczny zestaw ćwiczeń fizycznych na uda – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jakie ćwiczenia na wysmuklenie ud? – odpowiada Ewa Kozłowska
- Jak zwiększyć motywację do ćwiczeń? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Ćwiczenia wyszczuplające uda – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Ćwiczenia na wzmocnienie mięśni łydek – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
Stagnacja - czym jest i co ją powoduje, jak z nią walczyć
Stagnacja mięśni to negatywne i frustrujące zjawis
Jak wdrożyć aktywny tryb życia — wystarczy skorzystać z platformy treningowej online
W związku ze zbliżającym się latem wiele osób
8 sposobów na zmaksymalizowanie swojej motywacji
Motywacja - co to jest? Motywacja to stan, który p