Bezpieczne odchudzanie 14-latki
jak mogę normalnie schudnąć, aby nic mi się nie stało?
mam 14 lat, waże 53kg i mam wzrostu 1.60
bardzo prosze o porade.
Witam serdecznie,
Twoja masa ciała jest bardzo właściwa dla Ciebie. Nie widzę żadnej potrzeby odchudzania. Z dietetycznego punktu widzenia jest idealnie :) Maksymalnie mogłabyś schudnąć ok. 2-3 kg - jeśli Twoja masa ciała spadnie poniżej 50 kg - wtedy będziesz już mieć niedowagę - a jak na pewno wiesz - jest to niezdrowe. Jednakże nie ma sensu się odchudzać na siłę skoro masz idealną masę ciała. Ogranicz spożycie słodyczy i tłustych, smażonych produktów, a zwiększ aktywność fizyczną i spożycie produktów mlecznych, warzyw i owoców - to wystarczy! :)
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Idealna waga dla nastolatki o wzroście 168 cm – odpowiada Mgr Bartosz Kulczyński
- Odchudzanie ud u nastolatki – odpowiada Roma Wojtewicz
- Dieta dla 13-latki na płaski i umięśniony brzuch – odpowiada Mgr Bartosz Kulczyński
- Odchudzanie bez możliwości wysiłku fizycznego u 14-latki, która waży 54 kg przy 160 cm wzrostu – odpowiada Roma Wojtewicz
- Odchudzanie u 14-latki a artroskopia – odpowiada Roma Wojtewicz
- Wystający brzuch i duże uda u 14-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
- Prawidłowe odżywianie przy odchudzaniu – odpowiada Mgr Diana Wolańska-Buzalska
- Co jeść, żeby schudnąć ok. 10 kilogramów? – odpowiada Mgr Diana Wolańska-Buzalska
- 45 kg wagi przy 163 cm wzrostu to nadwaga? – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki
- Idealna dieta dla 13-latki – odpowiada Mgr Bartosz Kulczyński
artykuły
"Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia"
"Jestem zadowoloną z siebie 40-latką, która potraf
Jeśli chcesz schudnąć, musisz ustawić sobie ambitniejsze cele niż te, które chcesz osiągnąć
Z najnowszych badań wynika, że osoby odchudzające
Najczęstsze pytania dotyczące tarczycy. Odpowiadają eksperci WP abcZdrowie
Tarczyca - mały gruczoł, który ma wielkie znaczeni