Polecam trening autogenny Schulza - Jacobsona. W jaki sposób go stosować dowie się Pani z Internetu.
Proszę też wypróbować taką metodę. W ciągu dnia, tak często jak sobie Pani o tym przypomni, proszę brać głębokie oddechy, tak ażeby poczuć nacisk wewnątrz klatki piersiowej. Oddycha Pani głęboko, proszę zrobić co najmniej 5 głębokich oddechów. Należy zaczerpnąć powietrza i następnie je wypuścić. Proszę tak robić wiele razy w ciągu dnia. To powinno pomóc na Pani kłopoty ze snem.
Wszystkiego dobrego!
Magdalena Nagrodzka
PSYCHOLOG KLINICZNY, PSYCHOTERAPEUTA
www.nagrodzkacoaching.pl
Witam,
Pramolan to lek z grupy leków przeciwdepresyjnych. Wykazuje działanie przeciwlękowe, uspokajające i poprawiające nastrój, ma natomiast słabsze właściwości przeciwdepresyjne. Podany w godzinach wieczornych ułatwia zasypianie.
W związku z tym zachodzi pytanie czy ma Pani jakieś inne objawy np. stany lękowe, depresję lub czy może Panią coś stresuje negatywnie coś o czym Pani nawet nie wie.
W mojej praktyce stosuję na bezsenność specjalistyczne nagrania terapeutyczne
do słuchania w łóżku zamiast tabletek.
Pozdrawiam serdecznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jakie są sposoby na bezsenność? – odpowiada Piotr Bochański
- Co można podać, by 73-latka zaczęła sypiać przy nadciśnieniu? – odpowiada Mgr Magdalena Hanna Nagrodzka
- Problemy z zasypianiem a stosowanie Forsen Forte i Pramolanu – odpowiada Dr n. med. Bohdan Tadeusz Woronowicz
- Bezsenność a karmienie piersią – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Stosowanie Paxtin i problemy ze snem – odpowiada Prof. dr hab. n. med. Iwona Małgorzata Kłoszewska
- Problemy ze snem u 76-latki – odpowiada Mgr Iwona Hildebrandt
- Bezsenność przy silnej depresji – odpowiada Lek. specjalista psychiatra, Alina Nowicka
- Bezsenność i drażliwość – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Bezsenność i napady jedzenia – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
- Bezsenność u 32-letniego mężczyzny – odpowiada Mgr Piotr Jan Antoniak
artykuły
Problemy ze snem. Poznaj skuteczne sposoby na zaśnięcie
Liczba osób cierpiących na bezsenność rośnie
Dziennik covidowy. "Najgorsza była niepewność, ile to potrwa i kiedy się skończy"
Chorowałam na COVID 12 dni. Zaczęło się od bólu pl
Przedsiębiorca z Leszna z koronawirusem w szpitalu: "Mam dosyć bełkotu o zmyślonym COVIDZIE"
Oskar Baldys, przedsiębiorca z Leszna, który choru