Drogi Panie!
Uczucie głodu nie jest wymagane do zjedzenia następnego posiłku. Ważne jest, aby posiłki spożywać o regularnych porach, ich ilość zależy od Pana trybu życia. Na pewno dzień należy zaczynać od śniadania i kończyć kolacją jedzoną 3-4 h przed snem. Warto również pamiętać o wypijaniu przynajmniej 1,5 l wody dziennej.
Do dokładnego zdefiniowania Pana problemu, jakim jest brak odczucia głodu, należałoby przeanalizować dokładnie jedzenie oraz napoje, jakie Pan spożywa. Możliwe jest, że nieświadomie spożywa Pan w ciągu dnia wystarczającą ilość kcal. Mówię tutaj o słodzonej kawie czy herbacie, sokach, napojach owocowych i gazowanych, słodycze, przegryzane owoce, przekąski itp. Pozostaje zastanowienie się nad jakością i wartościami odżywczymi spożywanych produktów. Kontrolę u lekarza zawsze warto wykonać co jakiś czas, żeby wykluczyć ewentualne schorzenia.
Pozdrawiam!
kontakt@dietetycznaodnowa.pl
dietetycznaodnowa.pl
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Jak wygląda dieta młodych Polaków? Po jakie produk
Przywiązujemy mnóstwo uwagi do tego, co jemy, ile
Nie ulega wątpliwościom, że śniadanie to najważnie
