Witam serdecznie,
Napady głodu na dobrze zbilansowanej diecie nie powinny się pojawiać. Odpowiednio dostosowany jadłospis do Pani potrzeb - wieku, płci, stanu zdrowia, aktywności fizycznej powinien dostarczać wszystkich niezbędnych składników odżywczych oraz być dopasowany pod względem kaloryczności. Na dobrze zbilansowanej diecie jesteśmy w stanie wytrwać długo - kluczem jest zmiana nawyków żywieniowych. Dlatego proszę nie myśleć o diecie jako o karze, tylko zmienić swój sposób żywienia - zapewniam Panią, że można jeść to co się lubi i chudnąć. Jeżeli potrzebuje Pani pomocy w korekcie jadłospisów zachęcam do udania się do specjalisty od spraw żywienia, który w oparciu o dokładną analizę i wywiad na pewno Pani pomoże. Głód można mylić także z uczuciem pragnienia, dlatego proszę pamiętać o nawadnianiu organizmu.
Pozdrawiam
Witam.
Przyczyną nadmiernego apetytu mogą być wahania stężenia glukozy we krwi oraz spożywanie zbyt małej ilości węglowodanów. Zachęcam do spożywania zbilansowanych posiłków w regularnych odstępach czasu.
Po wskazówki i przepisy dietetyczne zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Silne napady głodu podczas diety – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Czy tłuszcz w diecie hamuje uczucie głodu? – odpowiada Ewa Kozłowska
- Napady wilczego głodu u 27-latki – odpowiada Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
- Jak opanować wilczy głód na diecie? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak zniwelować ciągły głód na diecie? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Uczucie przewlekłego głodu – odpowiada Lekarz chorób wewnętrznych Łukasz Wroński
- Godzina kolacji na diecie redukcyjnej – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Uczucie głodu na diecie – odpowiada Dr Anna Brinken
- Co może być powodem częstego uczucia głodu? – odpowiada Aleksander Ropielewski
- Owsianka w diecie redukcyjnej – odpowiada Mgr inż. Monika Biziel
artykuły
Pięć najczęstszych pytań o dietę wegetariańską. Odpowiada dietetyk
Polacy coraz chętniej ograniczają mięso. Niektórzy
Dieta niskowęglowodanowa - zasady, produkty wskazane i zakazane
Dieta niskowęglowodanowa, inaczej low carb, to pla
Dieta paleo - zasady, przeciwwskazania, jadłospis i przepisy
Dieta paleo to sposób odżywiania inspirowany wzorc