Brak utraty wagi pomimo regularnych treningów

Witam! Chciałabym schudnąć ok.4 kg, i wzmocnić mięśnie. Mam 27 lat, 168 cm wzrostu, ważę teraz 56kg, w talii 63 cm , pokaźne pośladki i uda, z dużą ilością cellulitu. Bardzo lubię fitness, ale nie wiem jak dobrać ilość i jakość zajęć , aby miało to jak największy efekt - lubię zajęcia typu : abt, abs, tbc, fittball, treningi obwodowe ,ze sztangami i w stylu Chodakowskiej,potrzebuję co najmniej 2h. ćwiczeń jednorazowo..ok. 3-5/tydz. ale nie tracę nic na wadze. Staram się zdrowo odżywiać:)
KOBIETA, 27 LAT ponad rok temu
Cellulit Odchudzanie Dietetyka Żywienie Fitness ABT
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin
90 poziom zaufania

Witam!

Brak efektów może być spowodowany błędami żywieniowymi, aby je wyeliminować zachęcam np. skorzystać z bezpośredniej konsultacji dietetycznej.

Po wskazówki i przepisy dietetyczne zapraszam również na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Cellulit - objawy, przyczyny i zwalczanie pomarańczowej skórki

Cellulit - objawy, przyczyny i zwalczanie pomarańczowej skórki

Cellulit, czyli grudki i nierówności na skórze prz

 Nadwaga czy otyłość? Poznaj różnice i zadbaj o swoje zdrowie

Nadwaga czy otyłość? Poznaj różnice i zadbaj o swoje zdrowie

**Nadwaga i otyłość to terminy, które wielu z nas

"Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS

"Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS

Roksana Środa, 27-letni dietetyk kliniczny, przesz

Popularne tematy

Suplementy diety • Ćwiczenia fizyczne • Dieta dla mężczyzn • Efekt jojo • Dieta kopenhaska • Nadwaga • Produkty żywnościowe • Porady dietetyczne dla odchudzających się • Dieta śródziemnomorska • Dieta zasadowa • Dieta alkaliczna • Dieta na cellulit • Diety odchudzające • Zasady zdrowego odchudzania • Odchudzanie po porodzie • Żywienie dzieci • Środki wspomagające odchudzanie • Kilokalorie • Psychologia w odchudzaniu • Składniki odżywcze • Dieta Dukana • Wegetarianizm i weganizm • Anoreksja • Dieta Cambridge • Dieta Montignaca • Dieta dla kobiet • Zaburzenia odżywiania

Artykuły na ten temat

Cellulit - objawy, przyczyny i zwalczanie pomarańczowej skórki • Nadwaga czy otyłość? Poznaj różnice i zadbaj o swoje zdrowie • "Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS • W jaki sposób prawidłowo wykonywać wstrzyknięcia insuliny? • Kasia żyje z FAS. "Nie mam żalu do mamy. Jestem jej wdzięczna, że mnie urodziła" • Nagły wzrost wagi może być objawem choroby. Zobacz, o czym może świadczyć • 10 najgorszych produktów. Uszkadzają neurony, powodują mgłę mózgową • "Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia" • Oblicza Starości - poruszająca wystawa, która oswaja ze starością • Justyna Mazur-Kudelska: Największy życiowy sukces osiągnęłam, kiedy byłam najgrubsza

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Dlaczego mimo aktywności zaczynam tyć? • Czy ten lek mógł spowodować cellulit? • Jak mogę wrócić do poprzedniej wagi? • Dlaczego nie można wykonywać masażu bańką chińską przy stwardnieniu rozsianym? • Jak można zmniejszyć ilość cellulitu? • Czy mogę korzystać z zabiegów ujędrniających i redukujących cellulit? • Czy mogę bezpiecznie poddać się tym zabiegom? • Jak można schudnąć z ud? • Czy istnieją jakieś sposoby na pozbycie się cellulitu? • Co mogę zrobić, żeby doszło do poprawy?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy