Brak efektów odchudzania pomimo zdrowego żywienia

Mam 18 lat. Jestem miłośniczką zdrowego żywienia. Stronię od słodyczy i kolorowych napoi. Aktywnie spędzam wolny czas, a pomimo tego jestem osobą "przy tuszy". Badania tarczycy w porządku. Faktem jest, że w rodzinie występuje nadwaga czy otyłość. Co zatem może być powodem dla którego moja waga stoi w miejscu bądź nawet rośnie? Uwarunkowanie genetyczne? Czy może wystarczy czekać aż mój organizm z czasem przyspieszy swój metabolizm?

KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu

Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Mgr Ewa Trusewicz Dietetyk, Warszawa

49 poziom zaufania

Trudno jest stwierdzić co jest przyczyną bez dogłębnej analizy. Możliwe, że za mało Pani je i metabolizm się zmniejszył, albo je Pani zbyt monotonnie. Czasem bywa też, że organizm przyzwyczaja się do danego sposobu odżywiania czy ćwiczenia i przestaje się widzieć jakiekolwiek efekty czy poprawę. Ważne jest aby swój organizm zaskakiwać i pobudzać w różny sposób (keep your body guessing). Może być też tak, że ma Pani zbyt niski poziom leptyny ( proszę przeczytać ten artykuł, powinien nieco wyjaśnić :m http://www.dietaifitness.pl/2012/11/najwazniejszy-hormon-ktory-tumi-god-i.html ). Pozdrawiam serdecznie, Ewa Trusewicz, dietetyk

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa

100 poziom zaufania

Witam serdecznie,

Rzeczywiście może być Pani obciążona nadwagą genetycznie, jednak nie można zrzucać całej winy na geny. Pisze Pani, iż dba o zdrowe odżywianie i aktywność fizyczną więc waga powinna spadać. Być może popełnia Pani błędy żywieniowe, których nie jest Pani świadoma. Jeżeli byłaby Pani zainteresowana można opisać mi na maila swój przykładowy jadłospis, co Pani jada, jakie ilości, jakie odstępy miedzy posiłkami, o której godzinie jest ostatni posiłek itp Ja chętnie zerknę, przeanalizuję i wskażę ewentualne błędy

kontakt: joanna.wasiluk@o2.pl

Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin

90 poziom zaufania

Witam!
Wyeliminowanie błędów żywieniowych oraz ustalenie indywidualnych wskazówek żywieniowych wymaga zebrania dokładnego wywiadu. Zachęcam do bezpośredniej konsultacji z dietetykiem. Zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/

Pozdrawiam,
Dietetyk Patrycja Sankowska

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Brak efektów odchudzania pomimo wprowadzenia zdrowego żywienia – odpowiada Mgr Justyna Luty
Brak efektów odchudzania pomimo biegania – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Zdrowe odżywianie od 4. miesięcy i brak efektów – odpowiada Mgr Aleksandra Józwik
Odpowiednia dieta i ćwiczenia dla 26-latki – odpowiada Mgr Ewa Trusewicz
Odchudzanie po efekcie Jo-Jo – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Zdrowe odżywianie i ćwiczenia a brak efektów odchudzania – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Zdrowe nawyki żywieniowe przy odchudzaniu – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Zatrzymanie odchudzania pomimo stosowania diety i ćwiczeń – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Dlaczego pomimo ograniczenie cukru ciągle tyję? – odpowiada Mgr Paulina Zdanowicz
Brak efektów podczas odchudzania i zdrowej diety – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

Brak efektów odchudzania pomimo zdrowego żywienia

artykuły

Nowy program odchudzania opracowany przez polskich ekspertów

Boom na dietetyków. "Co drugi pacjent boryka się z tym samym problemem"

Ciągłe uczucie głodu - najczęstsze przyczyny

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła