Witam serdecznie!
Brak samoakceptacji i niska samoocena zwykle idą ze sobą w parze. Warto zastanowić się nad przyczynami subiektywnie zaniżonego poczucia własnej wartości – czy to kwestia wychowania, braku ciepła i miłości ze strony rodziców, złych relacji z rówieśnikami, z powodu krytycznych ocen od osób znaczących, jakie słyszałaś na swój temat itp. To prawda, że jeśli nie pokocha się samego siebie (to nie ma nic wspólnego z egoizmem), to nie jest się w stanie kochać innych i tworzyć satysfakcjonujących relacji interpersonalnych. Niepotrzebnie koncentrujesz się na swoich słabych stronach, zauważasz tylko wady, deprecjonując zalety. To dodatkowo wpędza Cię w kompleksy. Niepotrzebnie też dokonujesz niekorzystnych dla siebie porównań społecznych. Pamiętaj, że nie ma ideałów, ale każdy z nas ma wiele zalet, z których może być dumny i których najpewniej wiele osób nam zazdrości. Jeżeli chcesz popracować nad swoją samooceną, pomyśl o konsultacji z psychologiem albo o udziale w treningach interpersonalnych. Zachęcam Cię też do przeczytania tekstów, w których znajdziesz wiele cennych rad, jak pracować nad swoją samooceną: Jak podnieść poczucie własnej wartości?, Jak pozbyć się kompleksów?
Pozdrawiam!
Dzień dobry,
poczucie własnej wartości czyli samoocenę trzeba odbudować, tak żeby była optymalna i stabilna. Wiele czynników składa się na poczucie własnej wartości, takich jak; postrzeganie samego siebie, wiara w siebie, własna skuteczność, samoakceptacja, poczucie własnej godności. Ogólnie mówiąc jest to opinia nas samych o sobie, inaczej mówiąc negatywne automatyczne myśli dotyczące siebie, wysoki krytycyzm w stosunku do siebie. Przydałaby się pomoc psychologa/psychoterapeuty, proces terapeutyczny umożliwi zrozumieć swoje zachowanie w określonym kontekście (sytuacji) i umożliwi zmodyfikować wzory myślenia, to wpłynie na poprawę funkcjonowania społecznego.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Krytyczność, niepewność, brak wiary w siebie... Ot
Wszyscy urodziliśmy się narcyzami. Już trzymiesięc
Samotność jest uczuciem wyobcowania, poczuciem bra
