Chcę zrzucić co najmniej 15 kg - jak to zrobić?
Witam serdecznie. Postanowiłem schudnąć, gdyż posiadam lekką nadwagę i czuję się z tym źle. Jestem mężczyzną, mam 19 lat, 182 cm wzrostu i ważę 92 kg. Nabyłem taką wagę nieregularnym odżywianiem, spożywaniem na co dzień słodyczy i fast foodów oraz kilkuletnim brakiem aktywności fizycznej. Jestem w klasie maturalnej, więc ponadto zdecydowanie więcej czasu spędzam przed biurkiem i książkami niż na ruchu. Mam w domu wagę i codziennie z przyzwyczajenia sprawdzam, ile ważę. Od mniej więcej roku jest to 90-92 kg. Najmniej, od kiedy pamiętam, ważyłem 2 lata temu (w wieku 17 lat) - było to około 84 kg. Nie przymierzałem się przez ten czas do większych diet. Mam też chwilowy stres przedmaturalny, a słyszałem, że nerwy też mają wpływ na odżywianie. Nie choruję na choroby przewlekłe. Mój cel, jaki sobie stawiam, to schudnięcie przynajmniej 15 kg. Jeżeli to możliwe, proszę o jakieś rady.
