Witam,
Absolutnie nie, oznacza to, że powinniśmy spożywać jak najmniej cukru prostego w naszym dniowym jadłospisie. Dobrym śniadaniem będzie jajecznica z warzywami.
Pozdrawiam,
Dietetyk Olga Marzol
www.chpdietetyka.pl
Dzień dobry,
Oczywiście odpowiednia podaż cukrów w diecie jest ważna. Chodzi o to, żeby było ich jak najmniej, szczególnie tych dodanych, które występują np. w słodyczach. W przypadku takiej diety należy pamiętać, aby spożywać przede wszystkim produkty zawierające węglowodany złożone, np. zboża czy warzywa strączkowe. W związku z tym, aby zmniejszyć podaż cukru to na śniadanie można zjeść śniadanie zawierające białka i tłuszcze, np. jajka w różnej postaci. Nie tylko podaż cukrów z dietą będzie niższa, ale takie śniadanie zapewni poczucie sytości na dłużej. Należy zwrócić uwagę na to że niektóre owoce zawierają dużo cukrów prostych, np. banan i wtedy lepiej ich unikać bądź zastąpić innymi. Powinno używać się z umiarem suszonych owoców, gdyż zawierają znaczne ilości cukrów.
Odpowiedź dla Ciebie opracował zespół poradni Mój Dietetyk w Poznaniu. Zachęcamy do skorzystania z indywidualnej porady żywieniowej (w gabinecie stacjonarnym lub online), w ramach której dietetyk przygotuje dietę dostosowaną do stanu zdrowia i trybu życia.
Zapraszamy do kontaktu, istnieje możliwość skorzystania również z porady on-line – bez wychodzenia z domu!
Pozdrawiam serdecznie!
Monika Frank, Dietetyk
www.poznan.mojdietetyk.pl
poznan@mojdietetyk.pl
tel. 696 884 351
Warto również przeczytać: Czy można “zjeść ciastko i mieć ciastko” – o kulinarnych szaleństwach i małych przyjemnościach.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Banan w diecie redukcyjnej – odpowiada Dr Anna Brinken
- Co najlepszego można zjeść na śniadanie na diecie? – odpowiada dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
- W jakich godzinach najlepiej jeść śniadanie? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy muszę jeść śniadanie godzinę po obudzeniu? – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Jakie produkty jeść na śniadanie? – odpowiada Mgr inż. Paulina Roziewska
- W jakich porach najlepiej jeść śniadanie? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jedzenie owoców przez osobę chorą na cukrzycę – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Co można jeść na drugie śniadanie? – odpowiada Dr n. zdr. Maja Czerwińska-Rogowska
- Co spożywać na śniadanie na diecie redukcyjnej? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Czy chorzy na cukrzycę mogą jeść pomarańcze? – odpowiada Mgr Magdalena Borowiec
artykuły
Białkowe śniadanie pomoże schudnąć
Tosty lub płatki z mlekiem na śniadanie? Odstaw je
Trening przed czy po śniadaniu? Eksperci wyjaśniają, kiedy najlepiej ćwiczyć
Dbając o dobre samopoczucie i zdrowy wygląd sylwet
Dieta paleo - zasady, przeciwwskazania, jadłospis i przepisy
Dieta paleo to sposób odżywiania inspirowany wzorc