Probiotyki - doustnie czy dopochwowo
W jaki sposób przyjmować probiotyki? Doustnie, a może dopochwowo? Obejrzyj nasz film i zapoznaj się z wypowiedzią eksperta na ten temat. O probiotykach mówi prof. Romulad Dębski.
Najlepiej aby udała się Pani do dietetyka, który bezpośrednio skonsultuje Pani sytuację, a więc stan zdrowia i wdrożone leczenie, ale przede wszystkim zweryfikuje dotychczasowy sposób żywienia. Będzie to podstawą do sformułowania indywidualnych zaleceń dietetycznych i treningowych. Jeżeli natomiast chciałaby Pani najpierw spróbować "opanować sytuację" samodzielnie, to warto zacząć od ograniczenia spożycia produktów o wysokim indeksie glikemicznym, czyli bogatych w cukry proste oraz żywności wysokoprzetworzonej będącej źródłem tzw. pustych kalorii. Warto spożywać od 4 do 6 pełnowartościowych posiłków w regularnych odstępach czasu, a także pamiętać o odpowiednim spożyciu wody (około 6 szklanek dziennie). Zmiany dietetyczne należy połączyć z regularnym treningiem aerobowym, trwającym jednorazowo ponad pół godziny.
Pozdrawiam i życzę powodzenia!
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- O czym informuje indeks glikemiczny żywności? – odpowiada Mgr Aleksandra Józwik
- W jaki sposób posługiwać się indeksem glikemicznym? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Zatrzymanie się wagi pomimo zdrowej diety i zajęciom fitness – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Dlaczego nie mogę schudnąć, chociaż ćwiczę i ograniczam jedzenie? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Czy znowu zacznę tyć? – odpowiada Mgr Joanna Penza
- Jak zahamować zbyt duży apetyt? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Czym jest indeks glikemiczny? – odpowiada Mgr Bartosz Kulczyński
- Sposoby na przybranie na wadze dla 25-latki – odpowiada Mgr Joanna Śledziona
- Czy mogę wrócić do poprzedniej wagi? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Co znaczą te oznaczenia przy obliczaniu indeksu glikemicznego? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
