Zapytaj lekarza

7 3 6 , 7 0 3

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Naturalne metody unikania ciąży

Najlepiej aby udała się Pani do dietetyka, który bezpośrednio skonsultuje Pani sytuację, a więc stan zdrowia i wdrożone leczenie, ale przede wszystkim zweryfikuje dotychczasowy sposób żywienia. Będzie to podstawą do sformułowania indywidualnych zaleceń dietetycznych i treningowych. Jeżeli natomiast chciałaby Pani najpierw spróbować "opanować sytuację" samodzielnie, to warto zacząć od ograniczenia spożycia produktów o wysokim indeksie glikemicznym, czyli bogatych w cukry proste oraz żywności wysokoprzetworzonej będącej źródłem tzw. pustych kalorii. Warto spożywać od 4 do 6 pełnowartościowych posiłków w regularnych odstępach czasu, a także pamiętać o odpowiednim spożyciu wody (około 6 szklanek dziennie). Zmiany dietetyczne należy połączyć z regularnym treningiem aerobowym, trwającym jednorazowo ponad pół godziny.

Pozdrawiam i życzę powodzenia!

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy