Co może znaczyć takie obsesyjne liczenie kalorii?

Czy mogę prosić o pomoc lub opinie w następującym przypadku?: Liczę bardzo obsesyjnie kalorie. Jestem bardzo aktywna osoba trenuje na co dzień w piłkę nożna. Wazę się codziennie. Jak zawsze coś zjem to bardzo się panicznie boje ze przytyje wiec korzystam tez z aplikacji liczących: fitatu. Spożywam napoje typu zero cukru, jogurty i produkty mleczne staram się zawsze jeść jak z najmniejsza ilością tłuszczu. Boje się także wychodzić z znajomymi na miasto ponieważ mogę coś zjeść i nie będę wiedziała ile dany produkt ma kalorii. Bardzo proszę o rade lub pomoc .

KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Psychologia Kilokalorie

Mgr Bartosz Neska Psychologia, Łódź

49 poziom zaufania

Wiele osób aktywnych sportowo i dbających o zdrowe odżywianie zwraca uwagę na ilość spożywanych kalorii. Natomiast "obsesyjne liczenie kalorii", które Panią niepokoi, z pewnością jest warte konsultacji ze specjalistą. Zachęcam do rozważenia spotkania z psychodietetykiem.

Mgr Joanna Sosnal Dietetyka, Gdańsk

21 poziom zaufania

Obsesyjne liczenie kalorii i codzienne ważenie nie mogą zawładnąć Pani życiem. Proponuję rozważyć wizytę u psychodietetyka lub psychologa, którzy Pani pomogą.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Obsesyjne liczenie kalorii – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Obsesyjne liczenie kalorii i wymuszanie wymiotów – odpowiada Mgr Leszek Kosowski
Obsesyjne liczenie kalorii i tłuszcz w okolicy ud – odpowiada Mgr Beata Bondyra
Obsesyjne liczenie kalorii przez 19-latkę – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Jak prawidłowo liczyć kalorie? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Liczenie spożywanych kalorii – odpowiada Mgr Beata Bondyra
Przytycie po zaprzestaniu liczenia kalorii – odpowiada Mgr inż. Lucyna Michalak-Klimczak
Liczenie kalorii - czy to dobry sposób na dietę? – odpowiada Mgr Katarzyna Szatkowska
Jak liczyć kalorie w porcji mięsa? – odpowiada Mgr Monika Więckowska
Obsesja na punkcie liczenia kalorii – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska

artykuły

Jacek Poniedziałek musiał przytyć. Na zdjęciach ciężko go poznać

Jacek Poniedziałek musiał sporo przytyć do roli w

Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć

Deficyt kaloryczny to element, bez którego utrata

Najczęstsze pytania dotyczące tarczycy. Odpowiadają eksperci WP abcZdrowie

Tarczyca - mały gruczoł, który ma wielkie znaczeni

Jak przestać obsesyjnie liczyć kalorie?

Staram się zwiększać kaloryczność moich posiłków. Może zacznę od początku. Mam aktualnie 14 lat, więc nadal dojrzewam. Mierzę 162 cm i ważę 47 kg. Wg wszystkich kalkulatorów, moje bmi wynosi 17,9. Gdzie norma dla mnie zaczyna się od 18,6. Według siatek centylowych 10, czy coś w tym stylu. Odchudzałam się niemądrze, wręcz kretyńsko, uświadomiłam sobie to dopiero teraz. Jak zobaczyłam siebie w lustrze. Pozapadane usta, podkrążone oczy, na powiekach jakieś takie sine, czerwonawo-żółte. Widać mi mocno kości biodrowe. Moja dieta na początku wynosiła ok. 900 kcal, nie więcej. Teraz aktualnie jem 1070 kcal. Jutro będę jeść 1200 kcal. Zwiększę tym samym ilość kcal o 130. Czy dobrze robię? Poza tym nie jem słodyczy i chciałabym chociaż raz dziennie zjeść coś typu kisiel lub budyń, albo jakiś słodki serek typu Danonki, Danio lub Bakuś. Bardzo lubię płatki Kangus - ziarna pszenicy w miodzie oraz musli i Cookie crisp o smaku ciasteczek. Ile razy mogę w tygodniu je jeść ? Proszę mi doradzić również, jak mogłabym jeść przed pójściem do szkoły i co, kiedy się uczę, aby mieć energię i siłę, zwiększając co wtorek (co tydzień) przy tym liczbę kalorii? Pozdrawiam i czekam niecierpliwie na odpowiedź:)

ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna Dietetyka

91 poziom zaufania

Witam,

Twoja masa ciała świadczy o niedowadze i z pewnością powinnaś zwiększyć spożycie kalorii. Takie odchudzanie może bowiem skutkować nie tylko zbyt szczupłą sylwetką ale i mieć negatywne skutki zdrowotne. Dlatego powinnaś udać się do dietetyka, który ustali dla Ciebie odpowiedni jadłospis, tak aby powoli zwiększać kaloryczność posiłków i Twoją masę ciała, zwracając uwagę na odpowiednią podaż składników odżywczych, mineralnych oraz witamin.
Trudno Ci będzie zrobić to na własną rękę.

Brak energii wynika ze zbyt małej ilości pożywienia, jeśli więc zaczniesz stopniowo je zwiększać siły powinny Ci wrócić, jednak nic nie dzieje się natychmiast.

Na śniadanie powinnaś jeść zupę mleczną lub kanapki z ciemnego pieczywa z masłem, dodatkiem białkowym (szynka lub ser biały) i warzywami. Pij do tego herbatę lub sok 100% owoców.

Słodkie płatki możesz jeść, ale np. raz na 2 dni. Dostarczają one dużo cukrów prostych, ale i witamin, dlatego nie musisz z nich rezygnować. Od czasu do czasu możesz także sięgać po zdrowe słodycze: kisiel, budyń, galaretka z owocami, ciastka owsiane i inne.

Przeczytaj też artykuł na temat diety dla nastolatków, w którym znajdziesz potrzebne wskazówki http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-nastolatka

Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Ograniczam dietę do 800 kalorii: jak to jest z ich liczeniem? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Jak zwiększać kaloryczność posiłków na diecie stabilizacyjnej? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Ile powinnam przyjmować kalorii? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Dieta dla nastolatki - ile kalorii? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Czy nadal mogę stosować dietę z liczeniem kalorii? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Ilość spożywanych kalorii przy odchudzaniu – odpowiada Mgr Bartosz Kulczyński
Wychodzenie z odchudzania u 12-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
Dawka kalorii na pierwsze dni odchudzania – odpowiada mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
Ile kalorii powinnam jeść po diecie? – odpowiada Mgr Maria Kreid
Zakłopotana dietą – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna

artykuły

Jak jeść przy cukrzycy?

"Ma pani cukrzycę" Białe bułki z masłem, twarożkie

Dieta w cukrzycy - węglowodany, cukry, tłuszcze, białko

Nie jesteśmy skazani na cukrzycę. Oprócz predyspoz

Sok w diecie młodych Polaków. Ekspert rozwiewa popularne mity

Jak wygląda dieta młodych Polaków? Po jakie produk

Ewa Kozłowska Dietetyka, Warszawa

umów wizytę

Roma Wojtewicz Dietetyka, Poznań

umów wizytę

Mgr Marianna Krajniak Dietetyka, Kamionki, Poznań

umów wizytę

Mgr inż. Aleksandra Bąk Dietetyka, Warszawa

umów wizytę

Obsesyjnie liczę kalorie i myślę o jedzeniu - czy jest dla mnie ratunek?

21 lat, kobieta, waga 42 kg, wzrost 162 cm. Od kilku lat nie jem normalnie, ale tak jak teraz nie było nigdy. Przestaję już sobie radzić sama ze sobą, problemy ze snem, nauką, momentami mam wielką ochotę skoczyć z najbliższego mostu, po ostatnim napadzie zaczęłam się przypalać i dopiero po kilku dniach, kiedy wylazły okropne bąble, doszło do mnie, co zrobiłam. Wczoraj stałam i ryczałam przed lustrem, bo po prostu nie mogłam na siebie patrzeć. Sama nie wiem dokładnie, co to jest, ale na pewno dalekie od normalnego odżywiania. Czasami wydaje mi się, że umiem to sobie poukładać, jem kilka małych porcji dziennie, ale zaraz potem nie jem albo jem tylko owoce i warzywa przez kilka dni, albo przychodzi napad, wciągam wszystko na co tylko mam ochotę, a potem wiszę nad toaletą, nawet jeśli nie uda mi się zwymiotować.

Wszystko musi być spalone, spacery po 3 godziny, hula hoop, brzuszki. Nie potrafię normalnie. Poczucie winy zabija. Nie jem, jest źle, zjem, jest jeszcze gorzej. Czuję się słaba, że uległam. Zakupy są straszne, samo light, zero, każda etykieta przeczytana. Jeden wniosek: za dużo kalorii. Włosy coraz cieńsze, skóra gorsza, jest sucha i pęka, ręce drętwieją, chłód straszny, zaparcia, okres albo jest albo nie ma. Co z tego, jak uda pozostają tak samo grube, a żebra niedostatecznie wyczuwalne.

MĘŻCZYZNA ponad rok temu

Anoreksja Zaburzenia odżywiania Dietetyka

Agnieszka Jamroży Psychiatria, Warszawa

93 poziom zaufania

Witam serdecznie,

na podstawie Twojego opisu można stwierdzić, że prawdopodobnie cierpisz na anoreksję.
Stosowanie przez Ciebie sposoby odchudzania są bardzo niebezpieczne. Wymioty powodują utratę elektrolitów niezbędnych dla prawidłowej pracy serca, dlatego ich efektem mogą być groźne zaburzenia rytmu i niewydolność krążenia.
Wymieniasz wiele powikłań anoreksji: zaburzenia hormonalne, zaburzenia pracy przewodu pokarmowego i stanu skóry, prawdopodobnie - również powikłania neurologiczne (drętwienie rąk).
Większość z nich może być odwracalna, jeśli jak najszybciej rozpoczniesz leczenie i prawidłowe odżywianie.

Jednym z najczęstszych powikłań anoreksji jest depresja. Depresja może więc powodować Twoją narastającą frustrację, niepokój i myśli autodestrukcyjne.
Depresję i anoreksję można wyleczyć. Jest jednak mało prawdopodobne, abyś mogła poradzić sobie z tym sama. Powinnaś jak najszybciej zgłosić się do psychiatry, który zaproponuje Ci skuteczną terapię.

Rozumiem, że możesz czuć się osaczona przez swoje problemy, mieć poczucie winy czy nawet- wstydu i upokorzenia. Spróbuj jednak zdystansować się do tych emocji i potraktować je jako objaw choroby. Zastanów się, co poradziłabyś w Takiej sytuacji najbliższej osobie.
Zdrowa część Ciebie, jak najszybciej powinna poszukać profesjonalnej pomocy.

Jesteś dorosła i sama odpowiadasz za swoje leczenie.
Oprócz konsultacji psychiatrycznej konieczna jest też wizyta u internisty, aby wykonać niezbędne badania (np. EKG, morfologia, elektrolity, badania moczu).
Nie poddawaj się anoreksji i depresji - możesz znowu cieszyć się codziennym życiem i drobnymi przyjemnościami, odzyskać satysfakcję i wiarę w siebie.

Serdecznie pozdrawiam